Придатний для боротьби з уроками харчування від військової служби; KINETICOACH - Тренер з подорожей
Будь то цивільний чи військовий, бізнес чи задоволення, кожен досвід подорожі приносить унікальні виклики фітнесу та харчуванню. Співавтор програми KINETICOACH Брент обговорює уроки харчування за його недавнє військове розгортання.
«Розгортання військових сил представляє кілька проблем для харчування та здоров'я. Багато речей можуть швидко зруйнувати найкращі фітнес-процедури, багато з яких ми не можемо контролювати. Зміни часових поясів, графіки сну та наявне обладнання часто поза нашим контролем. І на перший погляд, харчування теж здається не в наших руках. Але після кількох військових розгортань очевидно одне: абсолютно здорово харчуватися навіть під час найскладніших ситуацій подорожі.
Якість вибору їжі в дислокованих військових місцях покращилася за останнє десятиліття, але все ще представляє проблеми. Під час розгортання, ось як я структурую страви, щоб залишатися у формі *:
Службовці не завжди мають розкіш надзвичайної точності харчування під час розгортання. Потреби в калоріях залежать від рівня активності; деякі військові обов'язки вимагають набагато більше продукції і вимагатимуть більше калорій. Але, дотримуючись цих правил щодо структурування їжі, їжі лише в голодному режимі та припинення їжі, коли вона сита, більшість отримає потрібну кількість калорій та поживних речовин відповідно до рівня своєї активності та харчових потреб.