Приготування їжі для підрахунку калорій - цілісна жінка
Протягом наступних кількох тижнів у Wholistic Woman я буду вивчати різні "дієти". Одне з найпоширеніших дій, які люди роблять, коли хочуть схуднути, - це почати підраховувати калорії. Приготування їжі заздалегідь може бути порятунком!
Ось три способи, за допомогою яких підготовка їжі може допомогти вам порахувати калорії:
Уникайте приводу через
Незалежно від того, готуєте ви їжу раз на тиждень або раз на місяць, складання плану та щось готове допомогти вам уникнути прийому їжі, оскільки ви або не встигаєте готувати, або не хочете це розгадувати.
Ви контролюєте інгредієнти та порції
На відміну від виходу їсти, коли ви готуєте їжу вдома, ви точно знаєте, що в ній є, і можете легко виміряти розмір порції. Багато моїх клієнтів скаржаться, що вони не знають, як зрозуміти, скільки калорій в домашніх продуктах. Ось декілька інструментів, які можуть допомогти:
- MyFitnessPal - чудовий безкоштовний ресурс для відстеження калорій, і він може швидко розрахувати калорії та поживність за будь-яким рецептом в Інтернеті та імпортувати їх у свій щоденний журнал. Клацніть тут, щоб дізнатись більше про їх інструмент рецептів.
- Verywell - це ще один веб-сайт, який робить щось подібне, і я чув, що він дуже простий у використанні.
- Якщо ви використовуєте послугу меню, як-то раз на місяць, інформація про калорії міститься на етикетках, що їх можна роздрукувати. Як це просто.