Прийом добавок під час посту

Які деякі добавки ви можете приймати під час посту?

Куркумін куркуми
Вітамін С
L-тирозин

Чи можете ви приймати добавки під час посту? Відповідь на запитання залежить від вітамінів, які ви хочете приймати, а також від того, як ваш організм реагує на це. Це означає, що на питання немає чорно-білої відповіді.

Голодування, яке також називають періодичним голодуванням, проводиться по-різному, залежно від можливостей людини, а також від потреб її організму. Найвідоміший тип періодичного голодування - метод 16/8. Це дає вам 8–10-годинне “вікно прийому їжі” та 14–16-годинний період голодування.

Незалежно від обраного вами методу періодичного голодування, на думку деяких дієтологів, добавки, як правило, безпечні. Ось деякі з них, які, на їх думку, можна приймати натщесерце або під час їжі.

Куркумін куркуми

Куркумін - це сполука, отримана з куркуми. Ці добавки часто продаються у вигляді капсул, які можна відкрити та приготувати як чай. Він створений для профілактики хронічного запалення, а також для підтримки серця та судин. Куркумін разом з олією криля в значній мірі засвоюється організмом, коли його вживають під час прийому їжі.

У більшості випадків куркума куркумін забезпечує обґрунтовану користь для організму незалежно від того, голодуєте ви чи ні. Куркума містить біоактивні сполуки з потужними лікувальними властивостями у формі куркуміну. Це речовина, яка містить антиоксиданти, а також протизапальні властивості.

Періодичне голодування вимагає від людини споживання їжі протягом певного періоду часу протягом дня. Через це може бути ймовірність зменшення розмірів слизової оболонки шлунка. Це справедливо для людей з гастритом, у яких оболонки шлунка відчувають запалення. Куркумін може запобігти появі таких запальних епізодів.