Принцип 2 Харчування лужним способом Їжте 60-80% лужноутворюючих продуктів Dr
Принцип 2 вживання лужного шляху полягає у виборі переважно лужних продуктів. Якщо у вас вже добре здоров’я, ми рекомендуємо їсти щонайменше 60% лугоутворюючих продуктів. Якщо ваша імунна система порушена або реагує на щось, або ваше здоров’я потрібно відновити якимось чином, ми пропонуємо 80% лужну дієту, щоб допомогти заспокоїти вашу імунну систему та підтримати травлення.
Зверніться до таблиці Харчовий та хімічний вплив на хімічний баланс кислоти/лужного тіла (AACHRT. PERQUE.COM), щоб дізнатись про кислотоутворюючі та лугоутворюючі продукти. Ті продукти, які лужуються і які вам найбільше подобаються, стануть наріжними каменями ваших списків покупок - основними елементами вашого особистого плану здорового харчування. Ви будете часто посилатися на цю діаграму під час створення списків покупок.