Принципи здорового харчування, також Стовпи здорового харчування

Які принципи здорового харчування?

Дієтолог Дана Магі обговорює основи здорового харчування, а також принципи здорового харчування, які є рекомендаціями REBEL щодо здорового та щасливого харчування. Основи включають харчування, помірність, збалансованість, різноманітність та гнучкість. Перегляньте це коротке відео, щоб дізнатись, як вони всі працюють разом, щоб сформувати збалансований спосіб життя!

Стовпи здорового харчування

харчування

Як я можу нормально харчуватися? Що це означає для мене?

Харчування

  • необхідне для рівня енергії, запобігання хворобам, щоб допомогти вам почувати себе чудово

Помірність

  • все підходить, навіть овочі в помірних кількостях

Баланс

  • потрібно включати улюблені страви, збалансувати вуглеводи, жири та білки
  • потрібно відчувати енергію та задоволення

Різноманітність

  • коричневий рис, брокколі та курка щодня на вечерю не становлять здорового харчування
  • щоденне вживання одного і того ж заважає отримувати широкий спектр вітамінів та мінералів