Приправи, що роблять вас товстим, Наталія Мело підходить
Дізнайтеся, як використовувати приправи в помірних кількостях, щоб налаштуватися на успіх у зниженні ваги.
Це може бути великою причиною того, що ви не досягаєте своїх цілей. Приправи. Так, ви правильно прочитали!
Приправи = смачні добавки до їжі АБО Калорійні БОМБИ (в деяких випадках)!
Трохи майонезу ... Шматок сметани ... Величезний совок гуакамоле у вашому улюбленому ресторані мексиканської кухні ... Все це додається, і кожна дрібниця допомагає, коли ви намагаєтеся скинути кілограми.
Якщо ви деякий час стежили за мною, ви знаєте, що я хочу насолоджуватися життям і знаходити способи насолоджуватися улюбленими речами в міру. З огляду на це, я не хочу, щоб ви повністю виключали їх зі свого раціону, але зберігайте калорійні, важкі для особливих випадків або рекомендованих днів і регулярно замінюйте їх більш макросприятливими. (Не знаєте, що таке макроси? Перегляньте ЦИЙ блог, де я все це пояснюю)
Отже, ось совок із приправами ...
Мої 3 штуки приправи:
1. Не обливайте їжу нічим. Використовуйте ВСІ ‘’ доповнення ’’ збоку. Занурте виделку (злегка) і захопіть укус. Це допоможе вам визначити, скільки ви їсте.
2. Шукайте альтернативи (див. Список нижче).
3. Приправляйте їжу як слід, але не перевантажуйте її надлишком солі. За даними Harvard Health, середньоамериканська дієта споживає понад 3400 мг натрію на день. Хоча важливо відзначити, що людський організм не може вижити без натрію. Натрій необхідний для передачі нервових імпульсів, скорочення/розслаблення м’язових волокон та підтримки належного рівноваги рідини (назвемо лише декілька).