Пряний гарбузовий суп Рецепт SparkRecipes

• Сума на порцію
• Калорії: 164,8

• Загальний жир: 4,3 г.
• Холестерин: 8,4 мг
• Натрій: 1060,4 мг
• Загальна кількість вуглеводів: 22,7 г.
• Харчові волокна: 4,1 г.
• Білок: 10,1 г.

Це SparkPeople.com Рецепт (що це)

Вступ

Інгредієнти

• 1 столова ложка вершкового масла
• 1 склянка цибулі, подрібнена
• 3 столові ложки пшеничного борошна
• 1/2 чайної ложки порошку каррі
• 1/4 чайної ложки кмину
• 1/4 чайної ложки меленого мускатного горіха
• 2 зубчики часнику, подрібнені
• 1 склянка очищеної та кубикової солодкої картоплі
• 1/4 чайної ложки солі
• 2 14 унцій банки курячого бульйону з низьким вмістом натрію
• 1 15 унцій банка гарбуза
• 1 склянка 1% молока
• 1 столова ложка свіжого соку лайма

---