Про той стіл, за яким ви лобіюєте, - Summit Healthcare

калорій годину

Столи, що стоять, - це лють на робочому місці. Вони пов’язані із втратою ваги, зменшенням болю в спині та, можливо, зниженням рівня тривожності.

Але чи всі ці переваги обов’язково відповідають дійсності? Звичайно, має сенс, що стоячи та рухаючись, ви спалите набагато більше калорій, ніж сидячи, але чи так? Дослідження 2016 року в Журнал фізичної активності та здоров’я встановлено інакше. Дослідження забезпечило 74 здорових людей масками, які вимірювали споживання кисню як відображення того, скільки калорій вони спалили під час роботи за комп’ютером, перегляду телевізора, стояння або ходьби на біговій доріжці. Висновки?

  • Сидячи, випробовувані спалювали 80 калорій на годину, приблизно так само, як друкувати або дивитися телевізор.
  • Стоячи, кількість спалених калорій була лише трохи вищою, ніж сидячи - 88 калорій на годину.
  • Ходьба спалює 210 калорій/годину.

Добре, отже, якщо ви стояли за своїм столом три години замість того, щоб сидіти, ваше підвищене спалювання калорій дорівнювало б… почекайте… 24 додаткові калорії. Це приблизно кількість калорій у моркві.

Хм Тож стоячі парти не надто допомагають схуднути. Вони можуть допомогти, якщо ваш офісний стілець вбиває спину, але це також може бути фактором вашої постави, якості вашого крісла та інших факторів.

Оскільки ми маємо справу з болем, спричиненим сидінням цілими днями у клініці болю Summit Healthcare. Ось ще кілька речей, якими ви можете займатись на роботі, замість того, щоб класти всі свої яйця на лобіювання за цей стоячий стіл в 1000 доларів.