Пробіотики та втрата ваги Nature s Green Grocer
Більшість американців могли схуднути на кілька кілограмів. Насправді понад дві третини з нас або мають надлишкову вагу, або страждають ожирінням. На додаток до перевіреної комбінації дієтичних змін та фізичних вправ, може бути непоганою ідеєю розглянути пробіотичні бактерії.
Зростаючий обсяг досліджень вказує, що "здоров'я кишечника має важливе значення, коли справа доходить до
втрата ваги ", - каже дієтолог та мануальний терапевт Лінда Беррі, округ Колумбія. Тут пробіотичні бактерії вступають у картину, оскільки відновлення кращого балансу здорових" помилок "сприяє щасливому кишковому тракту.
Спалювання жиру
Взаємодія між кишковими бактеріями та вагою вперше виявилося, коли вчені помітили, що знищення кишкових бактерій призводить до збільшення ваги. "Тривалий прийом антибіотиків може збільшити ожиріння, особливо якщо його отримувати в дитинстві, внаслідок вимивання корисних бактерій в кишечнику і, таким чином, зміни енергетичного та жирового обміну", - пояснює Жаклін Блейклі, штат Нью-Джерсі. Люди, які споживають ферментовані молочні продукти, такі як йогурти та кефір, втрачають більше ваги, ніж ті, хто цього не робить, завдяки корисним бактеріям, говорить д-р Блейклі.
Коли дослідники згрупували всі попередні дослідження, які відстежували вплив пробіотиків на втрату ваги - в них було майже 2000 учасників - вони підтвердили тенденцію до зниження маси тіла від використання пробіотичних добавок. Ефект схуднення від пробіотиків посилювався, коли люди починали зайву вагу, коли добавки тривали більше двох місяців, і коли було введено комбінований продукт, що включав кілька видів корисних бактерій. Іншими словами, пробіотики не призведуть до того, що людина з нормальною вагою стане недостатньою; якщо ви намагаєтеся пробіотики підтримувати зусилля, спрямовані на зниження ваги, вам слід дотримуватися режиму прийому добавок протягом принаймні восьми тижнів. Також слід вибрати продукт, що містить більше одного типу бактерій.