Проблеми зі здоров’ям, які можуть бути спричинені жиром на животі
Більшість людей хотіли б скинути кілька кілограмів, особливо навколо середньої частини. Це не обов’язково сезон сезону купальників, щоб ми хотіли цю шість пакетів, але жир на животі виходить далеко за межі зовнішнього вигляду. Жир навколо наших середніх відділів означає серйозні наслідки для здоров'я. Оскільки воно ближче до наших органів, це небезпечніше, ніж перенесення жиру в інші ділянки тіла, такі як стегна або ноги.
Є багато хронічних захворювань, які або спричинені, або погіршуються цим небезпечним жиром. Жир на животі відрізняється від інших областей через вісцеральний жир. Найбільше жиру в нашому тілі вважається підшкірним жиром. Цей жир знаходиться прямо під поверхнею шкіри. Жир у животі та навколо нього складається як з підшкірного жиру, так і з вісцерального жиру, який знаходиться глибоко в животі. Цей вісцеральний жир тіснить наші органи і призводить до серйозних проблем зі здоров'ям, таких як хвороби серця, діабет і навіть деякі типи раку. Вісцеральний жир навіть пов’язують із підвищеним ризиком раку молочної залози та проблем із жовчним міхуром у жінок.
Вісцеральний жир
Дослідники з клініки Мейо виявили, що жир на животі важливіший за вагу або ІМТ при прогнозуванні проблем зі здоров’ям. Навіть якщо вас вважають «нормальною вагою», наявність цього глибокого вісцерального жиру призведе до серйозного ризику для здоров’я. У дослідженні 12 000 учасників люди з надлишком жиру на животі частіше помирали з будь-якої причини, навіть більше, ніж ті, хто вважався ожирінням.
Стурбовані тим, що ви можете бути в зоні ризику? Просто розбийте рулетку, щоб побачити, як у вас справи. Глибоко вдихніть і випустіть. Обмотайте рулетку навколо живота, трохи вище кісток стегна. Чоловіки з обхватом талії більше 40 дюймів і жінки більше 35 дюймів можуть мати підвищений ризик розвитку вісцерального жиру.
Причини жиру на животі
Є безліч причин, чому люди жирують на животі. Коли ми вживаємо більше калорій, ніж спалюємо, тіло зберігає ці зайві калорії як жир. З віком ми починаємо втрачати м’язову масу і набирати жир. Наша генетика та сімейна історія також відіграють певну роль у виді жиру, який ми набираємо.
Вибачте, що це кажу, але ті коктейлі в п’ятницю ввечері теж не допомагають. Вживання надмірних алкогольних напоїв призводить до жиру на животі. Зазвичай ми думаємо про типовий «пивний живіт», але будь-який алкоголь може сприяти накопиченню жиру.
Ще одним фактором ризику жиру на животі є стрес. Можливо, ви думаєте, що можете просто затягнути це ще кілька років на своїй божевільній стресовій роботі, але будьте обережні. Високий рівень стресу викликає накопичення кортизолу в наших системах. З часом цей гормон стресу призводить до збільшення жиру в животі.
Хвороба серця
Хвороби серця - це, мабуть, найсерйозніший наслідок наявності запасної шини в районі середнього відділу. На думку дослідників з Гарварду, вісцеральний жир є настільки небезпечним, оскільки ці жирові клітини викачують цитокіни в організм. Цитокіни - це хімічні речовини, які впливають на здатність наших клітин регулювати інсулін та артеріальний тиск. Коли наш організм не може регулювати роботу органів, серце вражає. Плавання цих цитокінів пов’язано із серцевими захворюваннями.