Продукти харчування для зменшення весняної алергії Інститут здоров’я легенів

інститут

Навесні температура піднімається, і сонце починає сильніше світити. Однак ці приємні явища, як правило, призводять до підвищення рівня пилку, цвілі та інших алергенів, і більш високий рівень алергенів може викликати проблеми у людей з хронічною обструктивною хворобою легень (ХОЗЛ).

Більшість людей тягнуться до інгалятора або оральних препаратів від алергії для боротьби з алергією. Однак пацієнти з ХОЗЛ також можуть захистити своє тіло від симптомів алергії за допомогою продуктів, які вони їдять. Ось, зокрема, 3 продукти, які можуть захистити вас від алергії:

1. Цибуля

Сира і варена цибуля - це інгредієнт, який багато хто з нас включає в свій раціон, навіть не замислюючись. Він чудово поєднується як сирий овоч у змішаному салаті або сальсі. Цибулю можна також обсмажити або посмажити разом з іншими овочами або білком, щоб додати смачного смаку до вашої кулінарії.

Однією з переваг цибулі, яку багато людей не помічали, є її здатність зменшувати симптоми алергії. Алергія змушує організм виробляти хімічні речовини, які називаються гістамінами, і ці хімічні речовини можуть призвести до запалення дихальних шляхів та інших симптомів. Дослідження показують, що цибуля містить хімічну речовину під назвою кверцетин, яка допомагає блокувати вивільнення гістамінів. Насправді це головний інгредієнт багатьох препаратів від алергії. Однак кверцетин можна отримати природним шляхом, вживаючи цибулю; червона цибуля містить найвищий вміст цієї корисної хімічної речовини.

2. Ягоди

Ягоди - це не лише смачний десерт або доповнення до йогурту. Вони також можуть допомогти захистити хворих на ХОЗЛ від алергії. Ці фрукти містять велику кількість вітаміну С, і цей вітамін може допомогти вашій алергії кількома способами.