Продукти харчування, які здорово знижують пролактин

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

пролактин

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Гормон пролактин створюється гіпофізом і відповідає за стимулювання розвитку грудного молока у годуючих матерів, а також за природний розвиток грудей у ​​всіх жінок. Надмірне вироблення пролактину може відбуватися у жінок та чоловіків, а це може призвести до утворення грудного молока, не пов'язаного з пологами, нерегулярними місячними, безпліддям та імпотенцією у чоловіків. Є кілька джерел їжі, які пропонують знижуючі пролактин переваги.

Їжа з високим вмістом цинку

Рекомендується їжа з високим вмістом цинку. Цинк працює рука об руку з вітаміном В6 для управління метаболічними процесами та зниження рівня пролактину. Цинк також виявляється корисним для жінок, які прагнуть усунути симптоми, пов'язані з передменструальним синдромом.

Чоловікам від 19 років і старше потрібно 11 міліграмів цинку на день; жінкам потрібно 8 мг цинку на день, а вагітним жінкам, а також жінкам, які годують груддю, для оптимального здоров’я потрібно від 11 до 13 мг цинку щодня. Цинк також можна вживати як добавку в дозі однієї 50 міліграмової капсули один раз на день, щоб допомогти знизити рівень пролактину.