Продукти, які можуть захистити вас від сильного забруднення повітря та смогу; Список необхідних і заборонених дій
Тут прохолодні зимові дні, і природа одягла туманне плаття разом із холодними фатами. Хоча це найочікуваніший сезон року, але пил, забруднення та сильний смог перетворили цей сезон на найгірший для Національної столиці. Сильний смог в Делі-НКР зробив життя деліїтян жахливим і важким для виживання. Тому дуже важливо тримати попередження та рятуватись від шкідливого впливу смогу, який з кожним днем стає все гіршим. Оскільки кажуть, що «Запобігання краще, ніж лікування», пора втілити цю фразу в наше життя. Оскільки ми не можемо зробити багато для зменшення небезпечного забруднення повітря, але ми можемо зменшити шкідливий вплив забруднення на наш організм. Хоча ми не можемо очистити повітря, ми можемо певною мірою очистити свій організм і врятувати себе від токсичного забруднення.
Поспілкувавшись із експертами з охорони здоров’я та лікарями, ми підготували деякі недоліки, щоб вижити в умовах сильного забруднення повітря в Делі.
Найкращі продукти харчування, щоб подолати забруднення повітря
“ Хороша дієта може покращити ваш імунітет і певною мірою захистити вас від шкідливого впливу екстремального забруднення повітря. Ваш раціон повинен бути особливо багатим на поживні речовини та продукти харчування, які сприяють детоксикації, є протизапальними та покращують імунітет. Дієтичні антиоксиданти можуть допомогти забезпечити захист, контролюючи пошкодження вільними радикалами, що призводять до запалення », - кажуть медичні експерти.
Їжа, багата на вітамін С
Їжу, багату на вітамін С, таку як амла, гуава, лимон, маусамбі, апельсини тощо рекомендується їсти повною мірою, оскільки це може очистити та детоксифікувати ваше тіло.
Вітамін Е
Вітамін Е відомий як сильний антиоксидант і його джерело їжі, включаючи насіння соняшнику, мигдаль, авокадо, арахіс, олію висівок, лосось, кедрові горіхи, бразильські горіхи тощо. Ці продукти слід включати в раціон.