Продукти з негативною калорійністю Дієтичний трюк або допомога для схуднення Beacon Health System

Розділ відповідей

Інтернет рясніє списками нібито негативно калорійних продуктів - продуктів, які нібито витрачають більше енергії на перетравлення, ніж забезпечують їх калоріями. Багато з цих продуктів - це овочі та фрукти, що може бути частиною загального плану здорового харчування. Але вони, мабуть, не негативно калорійні.

негативною

Теорія полягає в тому, що ви можете схуднути, вживаючи багато цих негативно-калорійних продуктів. Селера - це часто цитований приклад, оскільки це в основному вода та клітковина. Прихильники стверджують, що ви спалите більше калорій, засвоюючи селеру, ніж вона містить, для чистої втрати.

Ось реальність. Протягом дня приблизно 5-10 відсотків ваших загальних витрат енергії йде на перетравлення та зберігання поживних речовин у їжі, яку ви їсте.