ПРОФІЛАКТИКА ЛІПЕНЬ 2020 Сторінки 1-50 - Flip PDF Завантажити FlipHTML5

Опис: ТАГУН: 2020
ДЖЕНІС БАГАН: ЦИФРОВИЙ
BIL MS: 98

Прочитайте текстову версію

Без текстового вмісту!

ліпень

® ® МОЖЛИВОСТЬ ЗНИЖИТИ АЛЛЕРГЕНИ В КОШИХ ШЕРСТЯХ ТА ВІДМОВА ВСТУП Purina® Pro Plan® LIV EC LEAR ™ Проривне харчування Ключовий інгредієнт Відкрийте для себе різницю, виявлену через це, - конкретний білок, починаючи з третього десятиліття досліджень з тижня щодня годівля + нестаціонарна підтримка та оцінка потенціалу Докладніше Дізнайтеся більше на ProPlan.com/LiveClear Торгові марки Purina належать Société des Produits Nestlé SA.

“Змусив вас виглядати. І так, я одягнений завжди обережно ". Нижня білизна Depend® Always® Discreet Silhouette Boutique ™ Always Discreet Boutique. Підходить ближче. Також тримає вас сухішими. * * Проти. Залежний силует малий/середній. Depend Silhouette є товарним знаком компанії Kimberly-Clark Worldwide.

П Р Е В Е Н Т ІЙНИЙ ЗМІСТ ЛІПЕНЯ 2020 НА ОБЛИЦІ АЛІЗОНОВИЙ GOOTEE. 38 уроків 76 9 Простий пульс від медсестер Літні рецепти (БІЛЬШЕ НА 6 Які останні 44 найкращі 60-секундні СТОРІНКИ 12 І 70) здоров’я та здоров’я Звички оздоровчі новини 22 Як керувати означає для вас. 60 секретів нових видів стресу плюс, наш крок Подолання місяця! Ваші минулі технології 5G 5G Phone: чи безпечно це? 1J U LY 2 0 2 0 • P R E V E N T I O N.C O M

ЗМІСТЕННЯ с. 22 WELLNESS 36 Розумний рух Як здача крові - це 18 природних благ, корисних для вас теж ТОП, ЗЛІВО: ГОРОДИНИ; MIKE GARTEN. ВНИЗ: ОТРИМАЙТЕ ЗОБРАЖЕННЯ. з авокадо Це дивно 38 Дякую, медсестри за вашу шкіру. Якими насправді є лінія фронту 20 Природні виправлення Наше здоров’я 44 60-секундне у галасливому світі Підсилювачі здоров’я Легкі вдома 22 Секс і любов Способи оздоровлення Що робити, коли ви обидва НАУКА почуваєтеся під напругою 52 5 Міфи 24 Здорові Шкіра про нагороди від поту Не смердить! Варіанти, схвалені експертами для вашого 56 Чи це працює? обличчя та тіло Підйомники лібідо с.36 ЗДОРОВ'Я 58 Insights Чи безпечний 5G? 34 Знайомтесь із своєю селезінкою 60 лікувальних заводів з переробки від травми Наука рухатися далі 2 PREVENTION.COM • ЛІПЕНЬ 2020

стор.76 ЇЖА 70 закусок літніх динь навколо! НА КРИШКІ: ПЕТЕР КРОВЕР. ЦЯ СТОРІНКА: ТІКЕР ВІКІ; ОТРИМАЙТЕ ЗОБРАЖЕННЯ. 72 Лист для сніданку Пан EggTacos 74 Харчування 6с. 0 Нагодуй свій мозок. стор.84 76 Добрий для вас гриль Розпаліть його і почувайтесь чудово. У КОЖНОМУ ВИПУСКІ ФА М ІЛЬ 4 Примітка редактора 84 Задній двір Поле 92 Мозкові ігри Забави для всіх віків ОТРИМАЙТЕ БІЛЬШЕ З 86 Захистіть шкіру свого улюбленця + П Р Е В Е Н Т І О Н Йому також потрібен TLC. Наш (безкоштовний!) Інформаційний бюлетень містить останні новини про здоров’я, 88 Як говорити чудові рецепти, легка робота - Про виїзні виходи та багато іншого. Отримайте його на сайті Never signup.prevention.com. занадто рано для початку. 3J U LY 2 0 2 0 • P R E V E N T I O N.C O M

БІЛЬШЕ ЗДОРОВИХ ДНІВ. . ЩОБ. ВИКОРИСТАЙТЕ СИЛУ ФЕРМЕНТАЦІЇ, ЩОБ ПІДТРИМАТИ ВАШУ ІМУННУ СИСТЕМУ. Що ви будете робити з більш здоровими днями? Підтримуйте здорову імунну систему за допомогою EpiCor, новаторського інгредієнта, який додає здоров’ю кишечника та імунну підтримку надсилу ферментації у вашій щоденній добавці. Дізнайтеся, як це зробити на EpiCorHealth.com

П Р Е В Е Н Т ІОН ІЗОБРАЖЕННЯ. PULSE Смачна гідратація Вода та інші рідини - не єдиний спосіб задовольнити ваші щоденні потреби у гідратації цього літа: певна соковита їжа теж враховується, і кавун - одна з цих суперзірок H2O. Більше ніж 90% води, він також наповнений додатковою дозою калію, мінералу, який виконує функцію електроліту, щоб поповнити ваші запаси енергії. Перейдіть на сторінку 71, щоб отримати веселий та смачний спосіб насолодитися цим зволожуючим літнім вибором. 6 PREVENTION.COM • J U LY 2020

7J U LY 2 0 2 0 • P R E V E N T I O N.C O M

ІМПУЛЬСЬКИЙ 20-хвилинний прийом їжі менше 15 доларів. Розмішайте 6 унцій горошку снігу, працюючи над сковородою, (струнки видалити, дрібно натерти в цедрі тортелліні та навпіл) і кип’ятити 1 лимон. Подавайте із сніжним горохом Песто, поки тортеліні та додатковий сніговий горошок пармезан не стануть м’якими, якщо бажаєте. ПОСЛУГИ 4 1 до 2 хвилин. 68 ¢ 1 $ 1,50 У великій сковороді принесіть 3 ПИТАННЯ (за порцію): MIKE GARTEN. 4 склянки 434 кал з низьким вмістом натрію, 18 г про, 61 г вуглеводів, овочів або курки. Зніміть з вогню 4 г фібри, 4 г цукру, бульйон для кипіння. і розмішайте 2 ст. ложки (0 г доданого цукру), 13 г жиру. Додайте 1 фунт песто з свіжого сиру з базиліком, потім (5,5 г насиченого жиру), 52 мг чолу, тортелліні і обережно кип’ятіть з ¼ склянки 758 мг натрію на кг. вказівки тертий пармезан. поки ледве не стане тендером, ВСЬОГО: $ 11,62 4 до 5 хвилин. $ 1,48 $ 7,96

ІМПУЛЬСНИЙ РУХ МІСЯЦЯ 1 Почніть на карачках; 2 Рухом однієї руки підніміть коліна, а протилежну ПЛЕЧЕ приблизно на дюйм ноги вперед СКУЛЬПТОРОМ від землі, залишаючись низьким. на 90-градусному рівні. Потім зробіть те саме. Виконайте ведмідь повзати, щоб побудувати кут, щоб ви були в тонусі та силі на кінчиках. протилежні рука і плечі. Бонусна вигода: Тримайте задню ногу. Перемістіть кілька. Це також спрацює ваші прямі, ваші кроки вперед, чотириколісні та черевні преси. ноги на ширину стегон, потім на кілька кроків один від одного, а ваші назад. Повторіть плечі - протягом 1 хвилини. ширина один від одного. KAT WIRSING. 14 ПРОФІЛАКТИКА.COM • J U LY 20 20

CROCS TULUM OPEN FLATS Ці стильні босоніжки виконані з пінопластовою амортизацією марки Croslite, щоб забезпечити комфорт та каблук для меншого ковзання. САНДАЛІ САЛОНИ CHOOKA Доступні у різноманітних кольорах та на вибір - найкраще літнє взуття ВИБОРИ Ознайомтеся з нашими улюбленими вибірками взуття в теплу погоду - вони одночасно милі та добрі для ваших ніг! BROOKS GLYCERIN 18 Ці кросівки є підтримуючими та м’якими. Вони також є ідеальним задоволенням для ваших ніг під час гарячих прогулянок або прогулянок на свіжому повітрі, оскільки спеціально спроектована сітка надзвичайно еластична та повітропроникна, щоб пропускати повітря. (150 доларів США, brooksrunning.com) Шльопанці отримують поганий реп, але вони настільки ергономічні та підтримують арку, що вони заслужили Печатку прийняття Американської медичної асоціації подіатричної медицини за взуття, яке відповідає стандартам здоров’я ніг організації. ($ 75, vionicshoes.com) 15J U LY 2 0 2 0 • P R E V E N T I O N.C O M

«Тепер я знаю, як підтримати свої рівні A1C * †» • Здоровий баланс цукру в крові * • Функція інсуліну * • Метаболізм вуглеводів * 7 дол. СШАЗамовити Sucontral® D †† сьогодні та отримати промо-код: PMSD7 + БЕЗКОШТОВНА ДОСТАВКА! Закінчується 12.31.2020 Вчені виявили унікальну сполуку перевіреної часом трави, Hintonia lati fl ora, яка є безпечним, ефективним способом потужно підтримувати здоровий баланс цукру в крові - підтверджена більш ніж 60-річним німецьким дослідженням. * † Доступна в Health Food Магазини скрізь або TerryNaturallyVitamins.com ГАРАНТІЯ ВЕРНАННЯ ГРОШІ † Підтримує здоровий рівень вже в межах норми. * ЦІ ЗАЯВИ НЕ ОЦІНЮВАЛИ АДМІНІСТРАЦІЯ ХАРЧУВАННЯ ТА НАРКОТИКІВ. ЦЕЙ ПРОДУКТ НЕ ПРИМІТЕН ДЛЯ ДІАГНОСТИКИ, ЛІКУВАННЯ, ЛІКУВАННЯ АБО ПРОФІЛАКТИКИ ХВОРОБИ.

П Р Е В Е Н Т ІОННИЙ АЛІЗОН ГУТИ. WELLNESS 18 PREVENTION.COM • J L LY 2020

ДОБРИЙ Уявний безмежний вибір варіантів догляду за шкірою на ринку може бути приголомшливим - звідки ви можете знати, що найкраще підійде? Ось чому редактори Prevention зібрали команду найкращих шкірних лікарів та експертів для вивчення продуктів у 22 категоріях: вони вивчили науку, яка лежить в основі інгредієнтів, і те, наскільки добре працював кожен продукт. Ось переможці, найкращі формули для потреб вашої шкіри. ЗА ДОРІ ЦІНОЮ 24 PREVENTION.COM • J U LY 2020

• Елізабет Хейл, доктор медичних наук, • Кеджал Р. Шах, доктор медичних наук, FAAD, клінічний доцент кафедри профілактики та косметології дерматолога Нью-Йорка медичної клініки Університету Купера в Лангоні в Даллаському центрі та член Консультативної ради з питань профілактики. • Кендіс Маріно, медичний в Нью-Йорку, естетик в Лос-Анджелесі • Шаса Ху, доктор медичних наук, • доктор медицини Кристал Агу, їв професора дерматології, доцента шкірної хірургії в дерматології в Університеті Джона Хопкінса в Маямі, Міллер, Школа медицини в Балтіморі Школа медицини в Маямі

WELLNESS 2 1 FACE 3 & BODY 4 CL EANSERS 1 | НАЙКРАЩЕ ЛИЦЕ 3 | НАЙКРАЩИЙ ЕКСФОЛІЯТОР ТІЛА: Доктор Брандт СКРАБ: Кора Порес Немає більше Органічного очищаючого тіла для очищення пор, ексфоліатор, 40 доларів, 36 доларів, sephora.com koraorganics.com “Саліцилова кислота та“ Він містить екстракт кори бамбукової верби допомагають екстракту стовбура та розблокують затори, мінерали для глибокого очищення, зменшення вироблення олії та відлущування, а також покращення видалення відмерлих клітин шкіри, текстура шкіри плюс, не пересушуючи шкіру ». підживлення та пом’якшення —Др. Ху 2 | НАЙКРАЩЕ ВИМІНЕННЯ ТІЛА: 4 | НАЙКРАЩЕ ВИМИВАННЯ ЛИЦЯ: Dove Deep Moisture Neutrogena Ultra Gentle Body Wash, $ 6, аптеки Щоденний засіб для чищення, $ 8,50, аптеки “Цей зволожуючий засіб для миття тіла містить більше“ Цей ніжний очищаючий інгредієнт-засіб для очищення обличчя є достатньо ніжним дієнтом, ніж типове мило для чутливої ​​шкіри в той же час зменшення шансів на те, що йому вдається видалити шкіру від вологи ». кожен шматочок макіяжу та - доктор. Домішки Aguh ". -Доктор. Aguh 26 PREVENTION.COM • J U LY 20 20