ПРОГРАМА FAT TO FIT - Snatch-X%%%

вагою ожирінням

Для: чоловіків та жінок
Змініть свої фізичні та розумові здібності,
Підготуйте розум і тіло до довгострокового здоров’я,
Отримайте трансформацію за допомогою програми Snatch-X FAT to FIT.

ЩО ТАК ТАК, ЩОБ УПРАВИТИ ПРОГРАМУ?

Програма Snatch-X FAT to FIT призначена для людей із надмірною вагою або ожирінням, науково розроблена для досягнення цілей фізичної підготовки людини. Від початківця до вищого рівня, систематичний посібник для подорожі з втратою жиру.

ЩО ПРИЧИНИ НАБІГ?

Накопичення зайвого жиру на тілі за рахунок -

  • Ефективність метаболізму
  • Дієта та способи життя
  • Переїдання через депресію, гнів, нудьгу та інші причини, які не мають нічого спільного з голодом
  • Низький рівень фізичної активності через напружений робочий графік, роботу на столі тощо
  • Вік, що знижує метаболізм
  • Вагітність, місячні травми тощо.
  • Певні захворювання та ліки

ЯК МИ ПРОЕКТУЄМО ПІДХОДНУ ПРОГРАМУ?

Відсоток жиру в організмі та зайві сантиметри, які шкодять базовій формі тіла, - це основні речі, які слід враховувати при розробці будь-якої програми втрати жиру. Розподіл жиру в організмі також відіграє певну роль. Існує щонайменше два різних типи тіла - надлишок жиру в тілі розподіляється навколо талії, а інший розподіляється по стегнах і стегнах. Для більшості людей із зайвою вагою або ожирінням, крім конкретних медичних захворювань, найбезпечнішим та найефективнішим способом схуднення є правильне харчування та правильні фізичні вправи. Чарівних пігулок немає. Ми просуваємо необхідні зміни у вашому фізичному розпорядку та дієтичних звичках, що покращує ваше ставлення до довічної фізичної форми та робить вас здатними робити коригувальні заходи.

ПРОГРАМА ВКЛЮЧАЄ:

  • 1. План тренувань (рутинний тренажерний зал для всього тіла/Виклики високої інтенсивності/YOGA)
  • 2. План харчування (Вегетаріанський/Еггетаріанський/Невегетаріанський)
  • 3. Щотижневе відстеження прогресу
  • 4. Календар самовідстеження
  • 5. Консультація з фітнес-тренером та дієтологом
  • 6. Керівництво щодо доповнення

ПЛАН РОБОТИ:

Ця програма розроблена на основі методу періодизації навчання, який має відповідні цикли та етапи навчання, як показано нижче -

  • • Гіпертрофія - збільшення розміру м’язів - велика вага, але для помірних/високих повторень
  • • Сила/сила - середні повторення, дуже важкі ваги.
  • • Потужність - низькі повторення, дуже важкі ваги
  • • Омолодження - активний відпочинок.

Періодизація - це перевірена система тренувань для втрати жиру та набору м’язів. Це запобігає перетренованості та зменшує ризик отримання травм, повільно переходячи від однієї фази до іншої. Ви починаєте з легкої ваги, виконуючи більше повторень; і поступово переходити до більш важкої ваги і менше повторень.