Програма смузі-дієти на 21 день - програма швидкого схуднення - здоров’я; Фітнес-товари Кельвіна Літтла
Келвін Літтл
15 березня · 8 хв читання
Ви чули про смузі-дієту? Якщо ви любитель смузі і хочете схуднути та очистити організм, я впевнений, вам буде цікаво дізнатись більше про цей план дієти. Смузі-дієти в наш час лютують, коли харчові продукти наповнюються хімічними речовинами та штучними інгредієнтами. Зв’яжіться зі мною, щоб дізнатись більше про дієту смузі, таку як вона працює, плюси, мінуси, включені матеріали та багато іншого тут, у моєму повному огляді дієти смузі.
Смузі-дієта була створена Дрю Сгутас, який є експертом з питань харчування та професійним тренером з охорони здоров’я. Він стверджує, що його головна мета - допомогти людям схуднути без плутанини, яка виникає при складних дієтах. За його словами, його програма призводить до здорового життя та робить справи набагато простішими для всіх, хто діє.
Дієта повинна зменшити споживання цукру, вживаючи щодня свіжоприготовані смузі замість звичайної їжі. Метою є регулювання рівня цукру в крові та вироблення інсуліну, одночасно отримуючи стійку втрату ваги. Але чи справді це працює? Чи справді це ефективно і варто вашого часу та зусиль? І, найголовніше, що ви, мабуть, захочете дізнатись - це допоможе вам схуднути чи ні. Що ж, ви збираєтеся з’ясувати відповідь на всі ці запитання.
Цей 21-денний план дієти пришвидшує процес схуднення, зменшуючи загальне споживання цукру. Ставши клієнтом, ви щотижня отримуватимете список покупок, де ви знайдете все, що потрібно придбати для приготування цих корисних напоїв. Отже, не потрібно бігати до продуктового магазину частіше одного разу на тиждень. Окрім списку покупок, ви також отримаєте щоденний календар смузі, який спростить вам завдання планування їжі. Нарешті, також був розроблений путівник рецептів смузі, де ви можете знайти безліч цікавих ідей щодо смузі.
Програма є повторюваною, що означає, що через 21 день ви можете запускати її знову так часто, як забажаєте. Є три прості речі, які ви повинні зробити, щоб зробити свою здорову та стрункішу версію:
- Реєструйтесь у програмі Green Smoothie Jump Start, яка є абсолютно безкоштовною і триває 5 днів;
- Перейдіть на наступний рівень - станьте клієнтом коктейльної дієти та пройдіть 21-денну програму, яка набагато більше зосереджена на тому, щоб допомогти вам скинути зайві кілограми відразу;
- Приєднуйтесь до спільноти Smoothie Diet, щоб отримати пораду, підтримку та мотивацію. Це допоможе вам бути в курсі всього, що відбувається всередині спільноти, та потенційних змін або вдосконалень дієти.
Не розташувавшись у правильному дефіциті калорій, ви не зможете схуднути. Оцінки кількості калорій та споживання декількох зелених смузі недостатньо для досягнення бажаних цілей щодо зниження ваги. Програма надасть вам формулу дефіциту калорій, яку ви повинні використовувати, враховуючи різні фактори, такі як ваша поточна вага, вік, зріст тощо. Це потрібно зробити перед початком смузі-дієти.
Готуйтеся готувати багато смузі протягом усієї програми протягом трьох тижнів. Творець дієти задумав спосіб допомогти дієтологам насолоджуватися більш зручним досвідом, де список покупок стане в нагоді. Він організовується по коктейлю та на тиждень. Окрім смузі, ви також отримаєте рекомендації щодо того, яку іншу корисну їжу купувати та їсти, що знижує ризик відмови від дієти. Отже, зробіть собі величезну послугу і дотримуйтесь списку покупок, передбаченого дієтою смузі.
Програма пропонує замінити пару прийомів їжі на день рецептом смузі на ваш вибір, серед варіантів, включених до дієти. Проте не рекомендується замінювати більше двох прийомів їжі на день, оскільки цільна їжа також відіграє важливу роль. Ви маєте свободу вибирати, яку їжу виключати, і замість цього вживати смузі. Решта страв буде готуватися з твердої їжі. Дієта смузі навіть включає пропозиції твердої їжі та список рецептів, що, на мою думку, є величезною перевагою.
Ось кілька прикладів рецептів, приготованих з твердою їжею:
- Змішана чаша чорної квасолі та коричневого рису;
- Салат зі шпинату з полуничною лободою;
- Бальзамічний салат з курки;
- Салат з морквяних бульйонів;
- Тако болгарський перець;
- Смачний і корисний салат з коричневого рису, яблука та шпинату; тощо.
Так, ви правильно прочитали. Окрім смузі та твердої їжі, ви також будете споживати невеликі закуски, які повинні містити багато клітковини та мало цукру. Повний список корисних закусок ви знайдете в основному посібнику з дієти. Більшість закусок не містять більше 150–200 калорій.