Пропозиції щодо прийому їжі від Skinny Bitch

Середа, 16 лютого 2011 р

Понеділок
Сніданок: манго, банан, ківі та соєвий йогурт
Обід: салат зі шпинату з подрібненою морквою, подрібненим мигдалем, червоною цибулею, свіжим часником, кубиками тофу та кунжутної олії
Вечеря: макарони з кабачками, помідорами, часником, свіжою петрушкою, кедровими горішками та оливковою олією

Вівторок
Сніданок: свіжовичавлений апельсиновий сік, цільнозернова здоба з соєвим маслом, бананом та полуницею
Обід: Салат табулі з маринованим тофу, баклажанами та червоним перцем
Вечеря: Veggie nachos - кукурудзяні чіпси з овочевим чилі, соєвим сиром, гуакамоле, зеленим луком та помідорами

Середа
Сніданок: свіжовичавлений грейпфрутовий сік і вівсяна каша повільного приготування з чорницею, полуницею та малиною
Обід: Вегетаріанський бургер на цільнозерновій булочці з червоною цибулею, салатом, помідорами, авокадо та паростками люцерни. Подається з веганським картопляним салатом.
Вечеря: Підроблена куряча пиріжка з коричневим рисом, сочевицею та паровою капустою.

Четвер
Сніданок: свіжовичавлений ОЖ, цільнозерновий бублик з веганським вершковим сиром, нарізаним помідорами та червоною цибулею
Обід: суп та салат
Вечеря: овочева засмажка з перцем, цибулею, часником, морквою, бок-хой та грибами, подається з коричневим рисом та тофу

П’ятниця
Сніданок: мюслі з нарізаним бананом, персиками та чорницею з соєвим йогуртом
Обід: Клубний бутерброд з підробленим беконом, підробленими скибочками індички, авокадо, салатом, помідорами, паростками та Вегенезом (підроблений майонез). Подається з салатом із трьох квасолі
Вечеря: Вийміть з улюбленого тайського ресторану: веганський Pad Thai, не підкреслюючи жодного яйця, креветок та рибного бульйону

Субота
Сніданок: свіжовичавлені ОЖ, сині кукурудзяні та чорничні млинці, подані зі свіжою полуницею
Обід: Салат з подрібненою морквою, кускусом, журавлиною та волоськими горіхами, заправлений цитрусовим винегретом. Подається з сочевичним супом
Вечеря: Veggie fajitas з обсмаженим перцем, цибулею та грибами, а також підроблені курячі смужки, укомплектовані свіжим піко де галло

Неділя
Сніданок: свіже вичавлене ОЖ та тофу з цукіні, перцем, цибулею, часником, шпинатом та капустою, подається із цільнозерновим тостом
Обід: салат з сочевиці зі спаржевими кінчиками та волоськими горіхами в малиновому вінегреті. Подається з цілим артишоком на пару і веганським лимонно-масляним соусом
Вечеря: піца без сиру або веганського сиру, завантажена овочами

ТИЖДЕНЬ ДРУГИЙ
Понеділок
Сніданок: фруктовий коктейль із сплеском OJ та свіжим бананом, замороженим ананасом та кокосом
Обід: Американський салат з салатом ромен, кукурудзою, горохом та кубиками тофу з барбекю у веганському соусі з ранчо
Вечеря: італійська ніч! Ваші улюблені макарони та томатний соус з підробленими котлетами та цільнозерновим часниковим хлібом

Вівторок
Сніданок: свіжовичавлений ОЖ, пластівці з соєвим або рисовим молоком, подається з чорницею, нарізаним бананом та полуницею
Обід: овочевий чилі з кукурудзяним хлібом
Вечеря: картопляне пюре, м'ясні риблети Gardenburger, обсмажена зелень комір і мангольд

Середа
Сніданок: свіжовичавлені вафлі OJ та тостери з нарізаною полуницею, бананами та персиками
Обід: Веганський салат Цезар з підробленими курячими шматками
Вечеря: коричневий рис та сочевиця з паровою брокколі та червоною капустою

Четвер
Сніданок: скільки завгодно дині
Обід: підроблене м’ясо гастроном на цільнозерновому хлібі з листям салату та помідорами та стороною азіатського коулу (подрібнена морква, червона капуста, зелена капуста, рисовий оцет, кунжутна олія та кунжутне насіння)
Вечеря: Фальшивий м’ясний рулет подається з кукурудзою на качані, горохом та обсмаженим шпинатом та часником

П’ятниця
Сніданок: час коктейлю з бризками яблучного соку та персиків, чорниці, малини та рисочки лляної олії (або TBS меленого лляного насіння)

---