Протокол про дієту при інтерстиціальному циститі - допомога сечового міхура

Інтерстиціальний цистит є функціональним розладом і як такий може мати різні причини. Але більшість хронічних порядків певною мірою пов’язані з дієтою та способом життя.

Нашим тілам потрібні правильні будівельні блоки для виконання функцій ремонту та обслуговування. Ці будівельні блоки - це поживні речовини, що містяться в натуральних продуктах харчування.

Як правило, я рекомендую первинну/родову дієту (як зазначено в рекомендаціях щодо циститу) усім, хто хоче оптимізувати своє здоров’я. Люди з інтерстиціальним циститом можуть спробувати цей підхід і перевірити, чи покращує їх симптоми.

Якщо ці протоколи є занадто обмежувальними для вас, і ви хочете керувати симптомами лише за допомогою дієти, ви можете дотримуватися стандартної дієти з інтерстиціального циститу та уникати основних продуктів, що викликають.

Однак через природу цього розладу та можливий зв’язок з аутоімунітетом може знадобитися більш жорсткий підхід. Висока кількість запалення вимагає великого загоєння.

На щастя, вже є кілька успішних стратегій. Два протоколи, які я можу порекомендувати при інтерстиціальному циститі, це дієта GAPS або протокол аутоімунного палео (AIP). Обидва протоколи розроблені з надзвичайною щільністю поживних речовин, в той час як дуже заспокійливі для слизових тканин тіла .

Я особисто вилікувався від інтерстиціального циститу на дієті GAPS, але виявив, що цей протокол має деякі обмеження. Тому я рекомендую протокол AIP, який підкріплений великими дослідженнями.

Як AIP може допомогти інтерстиціальному циститу?

Підтримка здоров’я слизової оболонки сечового міхура та кишечника має першочергове значення. Кістковий бульйон є одним з найкращих продуктів для підтримки шару газу як сечового міхура, так і кишечника, і це одне з головних речей, яке допомогло мені оговтатися від інтерстиціального циститу.
Нам потрібно виправити дисбаланс поживних речовин в організмі, щоб підтримувати оптимальне загоєння та виводити з раціону всі токсини та алергени, які можуть спричинити подальше запалення сечового міхура.
Також важлива підтримка імунної системи та міцна мікробіота кишечника та статевих органів.

Протокол AIP є дуже обмежувальним, але не хвилюйтеся - його, як правило, потрібно дотримуватися лише до зникнення симптомів.

Ми всі особи, і жодна річ не буде працювати для всіх. Налаштування потрібно проводити в індивідуальному порядку, і мають бути деякі спроби та помилки. З деякими продуктами, обмеженими AIP, у вас може бути добре, але ваші симптоми можуть спалахнути, коли вживаються деякі інші групи продуктів. Ця сторінка містить обширний перелік усіх можливих продуктів, що викликають. Вам не потрібно обмежувати їх усіх - просто зверніть увагу на своє тіло і подивіться, чи реагуєте ви на будь-який з них.

Перш ніж вносити зміни у свій раціон, обов’язково прочитайте мою публікацію про те, як налаштувати дієту з інтерстиціального циститу.

Щоб отримати детальні пояснення щодо того, як і чому застосовується протокол AIP, відвідайте веб-сайт thepaleomom.com.

Основні продукти харчування

М’ясо, що харчується травою, м’ясо та субпродукти органів, дичина, виловлювана в дикому вигляді риба та молюски, свинина та птиця (вільна)
Більшість видів овочів - їжте веселку
Морські овочі (за винятком хлорели та спіруліни, оскільки вони стимулюють імунну систему)
Якісні жири з авокадо, оливкової олії, кокосової олії, пальмової олії, тваринного жиру, що харчується травою, жирної риби
Плоди з низьким вмістом фруктози в помірних кількостях
Пробіотичні продукти - такі як квашена капуста, кімчі, комбуча, кокосовий або водний кефір, кокосовий йогурт
Кістковий відвар
Морська сіль
Свіжа зелень
Відфільтрована вода

Споживайте в помірних кількостях:

Кокосові горіхи
Ріжкового дерева
DG солодка
Чай ройбуш, зелений чай, чорний чай
Всі оцти
Кокосова вода
Варений ванільний екстракт

Вживайте дуже зрідка:

Натуральні підсолоджувачі: Кленовий сироп, мед, фініковий цукор, кокосовий цукор
Сухофрукти

Їжі, якої слід уникати

Зерно, особливо клейковина (включаючи кукурудзу)
Бобові (включаючи арахіс)
Молочна
Цукор-рафінад
Рослинні олії та маргарин (гідрогенізовані олії)
Оброблені харчові продукти та харчові хімікати
Яйця (переважно білі)
Горіхи/насіння
Пасльони (картопля, помідори, баклажани, солодкий і гострий перець, кайенський, червоний перець, томатило, ягоди годжі, спеції, отримані з перцю, ашваганда)
Продукти, що перехресно реагують на глютен (усі заборонені продукти плюс шоколад, кава та дріжджі)
Фруктоза: зберігати менше 20 грам на добу
Алкоголь
Неживні підсолоджувачі (наприклад, стевія, ксиліт, сорбіт, маніт, аспартам тощо)
Харчові добавки (включаючи емульгатори та загусники)
НПЗЗ (аспірин тощо)

Привчайте читати етикетки інгредієнтів. Не купуйте нічого з інгредієнтами, які ви не впізнаєте - вони, мабуть, не корисні для вас!

Оксалати

Окрім вже обмежених продуктів, деякі люди можуть погіршити симптоми, коли вживають продукти з високим вмістом оксалатів. Я пережив це, і хоча воно стало менш важким, я іноді все ще страждаю від незначного дискомфорту в сечовому міхурі, вживаючи багато продуктів з високим вмістом оксалатів. Оксалати - це молекули, що містяться в рослинах і захищають рослини. Вони можуть поєднуватися з мінералами в кишечнику, виводячи їх з організму, а також можуть утворювати різкі сполуки, які можуть надзвичайно дратувати деяких сприйнятливих людей.