Прозріння опіку тіла йоги Деніз Остін
Якщо плоскі преси завжди здавались далекою мрією, а масивні стегна були вашими давніми партнерами, ми вирішили тут. Серія Yoga Body Burn від Denise Austin обіцяє загальне тонізування тіла, плоскі преси та худорляві ноги. Цікавить? Читайте далі, щоб дізнатись більше.
Все, що потрібно знати про Деніз Остін: Опік тіла йоги
1. Хто така Деніз Остін?
Зображення: Helga Esteb/Shutterstock.com
Деніз Остін вже понад 30 років є "улюбленим експертом фітнесу в Америці". Будь то йога, здоров’я та будь-яка форма фітнесу - вона має досвід у всіх. Вона є автором, оглядачем та експертом з фітнесу. Вона також була колишнім членом Ради Президента з фізичної підготовки та спорту. У неї яскрава персона, яка відображає її життєлюбство. Маючи понад 100 відео про тренування та 12 книг, Деніз Остін - справді жива легенда у галузі фітнесу.
Вона також відповідає за фітнес-шоу, такі як Getting Fit, Fit And Lite та Daily Workouts Деніз Остін, які були суперхитами, коли їх транслювали по телевізору. Вона підготувала цілий ряд фітнес-DVD-дисків, починаючи від танцювальних тренувань та кардіо, закінчуючи силовими тренуваннями та йогою. Постукайте у її двері для своїх фітнес-квестів, і ви обов’язково знайдете для кожного щось.
2. Що таке йоговий опік тіла?
Цей відео-курс містить три інтенсивні тренування йоги для спалювання жиру. Деніз Остін випустила цей затребуваний курс у 2007 році, і люди ручаються за нього до сьогодні. Основною метою цього курсу є, очевидно, ліплення тіла.
Три тренування зосереджені на різних сферах. Перший має на меті тонізувати все тіло, другий - надати вам стрункі та стрункі ноги, а третій - тренування для преса. DVD також містить бонусну 10-хвилинну тренування, яка обіцяє енергійні розтяжки.
Остін дотримується стилю йоги Віньяса в цих вправах і надає вам різні пози для роботи - починаючи від основ і закінчуючи позами.
А. Загальний тонус тіла - Це 20-хвилинне тренування. Він складається в основному з стоячих поз, таких як Вірабхадрасана II, Натараджасана та Адхо Муха Сванасана, щоб назвати декілька. Це тренування має послідовний потік, і воно робить акцент на темпі та рухах. Це швидке тренування. Ваш метаболізм отримає поштовх, і ви втратите значну кількість калорій.
B. Худі ноги - Це 10-хвилинне тренування, яке включає в себе безліч поз для тонусу ніг. Це трохи повільніше, ніж загальне тонізуюче тренування, оскільки воно має на меті розтягнути та зміцнити ноги. У цьому розділі Остін використовує традиційні асани, а також цілий ряд модифікованих асан, щоб надати ногам ефективні тренування. Деякі асани працюють над зняттям стресу. Це допомагає зняти захоплений стрес у м’язах ніг та збільшити циркуляцію крові, щоб побудова м’ясої м’язи була успішною.