Q; Що; s найкраща вечеря, яку можна з’їсти після вечірньої зарядки

Фахівець з дієтології ділиться найкращим способом поповнити свій організм.

їсти

Питання: "Я знаю, що їсти як закуску після тренажерного залу, але як щодо того, коли ти залишаєш тренування, а зараз вечеря?"

Експерт: Джанет Брилл, Р.Д., директор з питань харчування для "Фітнес разом"

Відповідь: Як і у випадку із закусками після тренувань, ви хочете переконатися, що ваша їжа після тренування містить як складні вуглеводи, так і нежирний білок, говорить Брілл. Ця комбінація сприяє відновленню м’язів, що є основною проблемою після того, як ви відвідуєте спортзал.