Q; Втрата ваги, що їсть поживну їжу, частина перша
Цього тижня я отримав електронний лист від читача, який, на мою думку, більшість із нас задає той чи інший час, тому я думав, що поділюсь питанням та своїми думками з усіма вами.
Я лише починаю вникати у рецепти поживних традицій. Незважаючи на те, що ми купували органічні продукти протягом декількох років, ці рецепти такі чудові! Здається, вони добре працюють на мій животик ... йогурт, комбуча і т. Д. Чи є у вас якесь уявлення про те, як схуднути і як і раніше зберігати ці рецепти в нашій колекції? Може це мої розміри порцій? Ну, якщо у вас є якесь розуміння, яким ви можете поділитися, це було б чудово. Не знаю, чи потрібно було вам коли-небудь схуднути, але це засмучує. Я гуляю і роблю силові тренування, але просто не хочу дотримуватися “дієти” з усім підрахунком тощо.
Яке чудове запитання! Переважна більшість із нас мають справу з втратою ваги в певний момент свого життя. Щоб сказати очевидне, я не фахівець зі здоров’я чи схуднення. Але я більш ніж готовий поділитися тим, що знаю, і тим, що мені вдалося.
Коли багатьох з нас знайомили з поживною їжею, нам цікаво, наскільки це сприятливо буде контролювати або втрачати вагу. Я переконався, що вживання поживної їжі - найкращий спосіб зберегти або досягти своєї здорової ваги. Я наголошую на здоровій вазі, тому що деякі люди прагнуть бути незвично худими. Для цього потрібні більш екстремальні, шкідливі для здоров'я заходи. Але більшість з нас хочуть просто дотримуватися здорової ваги, і я думаю, що ми можемо це зробити за допомогою живильних харчових звичок. Ось деякі речі, які я вважаю важливими для досягнення цієї мети.
Зберігайте рівні рівні цукру в крові
Це те, над чим нам слід працювати усім, оскільки нестабільний рівень цукру в крові може призвести до різних проблем зі здоров’ям (очевидним є діабет). Але це також впливає на нашу талію. Коли ми отримуємо низький рівень цукру в крові, нам потрібно щось з’їсти, щоб відновити його. Можливо, нам не потрібні калорії або харчування, але нам потрібен стабільний рівень цукру в крові, тому ми їмо більше. Щоб уникнути цього, нам слід харчуватися таким чином, щоб рівномірно підтримувати рівень цукру в крові. Для цього уникайте явних порушників - простих вуглеводів та цукру-рафінаду. Уникайте їх, як чуми.