Райан Рейнольдс; Персональний тренер розкриває, наскільки кращим сном є його секрет схуднення; BroBible

райан

Особистий тренер Райана Рейнольдса, Дон Саладіно (який також тренує дружину Рейнольдса Блейка Лайвлі та інших зірок), розкрив свій секрет схуднення: сон.

Це вірно. Спати.

Саладіно, який також тренує таких знаменитостей, як Х'ю Джекман, Лієв Шрайбер, Зазі Бікс, Себастьян Стен, Чейс Кроуфорд і Девід Харбор (Хоппер!), Каже, що кращий сон може поголити до 10 фунтів ваги від ваги.

"Сон - це спосіб відновлення наших гормонів, щоб ми працювали оптимально під час тренувань", - сказав Саладіно Daily Mail Online. “Ви спалюєте калорії в стані спокою, і коли ви повноцінно спите, рівень енергії стає кращим. Тож ви активніші протягом дня. Я переконуюсь, що лежу в ліжку до 21:00 щовечора ".

Насправді Саладіно каже, що у нього був один клієнт, який додав 90 повсякденних хвилин сну до свого режиму дня без змін у дієті та фізичних вправах і схуд на 10 кілограмів.