Райдер екстремальних хвиль, чемпіон SUP Кай Ленні ділиться своїми тренувальними програмами
Кай Ленні з Мауї використовує тренування на воді та поза водою, щоб підготувати своє тіло до хвиль.
Деякі спортсмени займаються більш ніж одним видом спорту. Кай Ленні від Maui перевершує їх, змагаючись на міжнародному рівні у всьому, починаючи від серфінгу на великих хвилях і закінчуючи серфінгом на веслуванні та перегонах, від кайт-серфінгу до серфінгу та іншого. У житті Ленні так багато водних видів спорту, хвилі служать тренажерним залом.
"Я використовую ці інші види спорту як форми тренування", - говорить Ленні. «Це продовжує навчати творчо та захоплююче. Це не стає черствим. Як тільки воно стає черствим, ви втрачаєте цю мотивацію ".
Хоча певною мірою все те, що Ленні робить - і він в даний час змагається у восьми видах спорту - включає катання на хвилях, роблячи види спорту досить подібними, щоб вони могли харчуватися один від одного, і дозволяючи йому взяти те, чого він навчився з одного виду спорту, і перенести це в інший . Але відмінності дозволяють йому тренуватися та використовувати різні м’язи у всіх видах спорту.
Візьміть віндсерфінг. Ленні каже, що спорт формує його сили та основні м'язи для стоячи на веслуванні, тому що постійна сила у вітрилі змушує його тягнути та утримуватися на вишці під час стрибка.
Оскільки стільки всього відбувається, Ленні каже, що найважче - сказати "ні". Він міг змагатись кожні вихідні року по кілька разів. "Я вибираю тих, кого люблю робити, і вибираю найбільші перегони та найбільші події", - говорить він. Наразі його основна увага зосереджена на гонках на стендапі та світовому турі на серфінгу на великих хвилях. "Я намагаюся не перенасичуватись, щоб досягти найкращих результатів у тих подіях, які я роблю".
Незважаючи на те, що тренування на воді зосереджується, він каже, що тренування для стоячих перегонів вимагає більш жорсткого плану, використовуючи інтервали на витривалість, веслування та спринт, а також більш м'які дні занять технікою веслування, щоб тримати його чітким. Але це не означає, що Ленні не є гнучким, коли йому телефонують, що йому потрібно бути в Мексиці за 72 години для змагання з великою хвилею. "Щоб перейти від веслування в контрольованій рівнинній воді до непередбачуваних хвиль, що викликають смерть, для чого потрібно багато почуттів і концентрації", - говорить він. "Це просто інший підхід, і ви повинні залишатися дуже пристосованими".