Рецензія на книгу ROAR - як оптимально підібрати їжу та фізичну форму до вашої жіночої фізіології

roar

Рецензія на книгу: ROAR - Як поєднати їжу та фізичну форму з вашою жіночою фізіологією для оптимальної роботи, міцного здоров’я та міцного, м’якого тіла на все життя

Коли мій тренер розповів мені про книгу, ROAR - How to fit your food and fitness to your Female Physiology for Optimum Performance, Great Health and A strong, Lean Body for Life by Stacy T. Sims, PhD, I had to go to buy це! Я так багато боровся з харчуванням та зволоженням та правильним виведенням суміші. Я знаю, якщо у вас це правильно, ви можете робити майже все!

Отже, я купив книгу на Amazon і почав її читати. Чесно кажучи, це не була книга для читання сидячи, як і багато інших книг, які я читав. Це більше прочитати пару сторінок, засвоїти інформацію та повернутися до неї. Він також служить довідником.

Думаю, найбільшим виводом із книги було те, що чоловіки та жінки не можуть тренуватися однаково. Ми створені по-різному, і нам потрібні різні зволоження та харчування, щоб підтримувати нас. Ми також не можемо тренуватися так, як у 20 років. По мірі того, як ми старіємо, наше тіло змінюється, і нам потрібно змінювати свій розпорядок дня відповідно до свого тіла.