Рецепт бутербродів з цільної пшениці з індичкою Їжте розумніше США
Здоровий, бо
Ще розумніший
Харчові цінності
Ці бутерброди багаті клітковиною з хліба і нежирним білком з індички, а також корисними для серця жирами з авокадо.
Подавайте ці бутерброди з простим бічним салатом для додавання мінералів та вітамінів.
| Вітамін А | 0 мг | (0%) |
| Вітамін D | 0 мкг | (0%) |
| Вітамін Е | 2,7 мг | (23%) |
| Вітамін B₁ | 0,2 мг | (20%) |
| Вітамін B₂ | 0,2 мг | (18%) |
| Ніацин | 7,9 мг | (66%) |
| Вітамін B₆ | 0,6 мг | (43%) |
| Фолат | 98 мкг | (33%) |
| Пантотенова кислота | 0,5 мг | (8%) |
| Біотин | 5,2 мкг | (12%) |
| Вітамін B₁₂ | 0,4 мкг | (13%) |
| Вітамін С | 115 мг | (121%) |
| Калій | 705 мг | (18%) |
| Кальцій | 52 мг | (5%) |
| Магній | 56 мг | (19%) |
| Залізо | 2 мг | (13%) |
| Йод | 10 мкг | (5%) |
| Цинк | 1,5 мг | (19%) |
| Насичені жирні кислоти | 1,5 г. | |
| Сечова кислота | 33 мг | |
| Холестерин | 20 мг |