Рецепт червоного кефалі з запеченими помідорами - BBC Food
менше 30 хв
Випікання риби - це простий спосіб зменшити калорії без шкоди для смаку. Подавайте разом із запеченими помідорами для здорової вечері.
Як частину дієтичного періодичного періоду, 1 порція забезпечує 2 з 6 щоденних овочевих порцій і 248 ккал.
Хочете зробити це пізніше? Увійдіть, щоб додати його до вибраного.
На жаль, ми не можемо додати цей рецепт до улюблених, спробуйте пізніше.
менше 30 хв
Інгредієнти
Для помідорів
- 375 г/13 унцій змішані червоні та жовті помідори чері
- 320 г/11 унцій дрібної зеленої квасолі, обрізана
- 2 зубчики часнику, дрібно нарізані
- 2 ст. Ложки лимонного соку
- низькокалорійний кулінарний спрей
- сіль і свіжомелений чорний перець
Для червоного кефалі
- 8 філе кефалі, приблизно 100 г/3 унції кожне
- 1 лимон, лише дрібно натерта шкірка
- 2 ч. Ложки дитячих каперсів, проціджених
- 2 зелені цибулини, дрібно нарізані скибочками