РЕЦЕПТ Др
В недавньому епізоді шоу «Доктор Оз» кардіолог та автор бестселерів New York Times «Чистота: Революційна програма відновлення природних здібностей організму до самовідновлення», доктор Алехандро Юнгер поділився своїм найновішим 3-денним Jumpstart Cleanse для кишечника.
У його новій книзі "Чистий кишечник: План з усунення корінних причин хвороб та революції у вашому здоров'ї" пояснюється, чому очищення кишечника - це найважливіше, що може зробити людина, щоб повернути свою енергію.
"Кишечник - це не тільки місце, де ми перетравлюємо їжу, але навколо кишечника знаходиться 80 відсотків нашої імунної системи", - сказала Юнгер у шоу. “Навколо кишечника є мозок, який перевищує мозок усередині черепа і є більш активним. Дев'яносто відсотків нашого серотоніну, який є нейромедіатором, пов'язаним із добробутом і щастям, виробляється в кишечнику у здорової людини ".
Юнгер поділився трьома ознаками, що людина потребує детоксикації, серед яких шкіра менш еластична; суха, набрякла шкіра; або шкіра з почервонінням і зміною кольору. “Багато людей вважають, що зміни шкіри, які ми відчуваємо, є частиною старіння, але це не повинно бути так. Здоров’я в кишечнику визначатиме здоров’я вашої шкіри », - сказав він, пояснивши, що у них почервоніння та зміна кольору мають ознаки запалення в організмі.
Найбільш внутрішня частина нашого шлунку - це там, де живе кишкова флора, і у здорової людини в кишечнику більше корисних бактерій, ніж у клітинах решти тіла, сказав Юнгер. Кишкова флора виконує ряд функцій в організмі, і одна з них функціонує як супутникова печінка.
"Сорок відсотків токсинів, з якими ми стикаємося, детоксикуються кишковою флорою, і якщо ви їх уб'єте, ви збираєтеся обкласти печінкою податки, так що це зарядить вашу енергію", - пояснив Юнгер. «Також деякі поживні речовини доступні лише в тому випадку, якщо вони засвоюються кишковою флорою. Прекрасний приклад - це вітаміни групи В, тому ферментовані продукти для нас так корисні ".
План
Триденне очищення від Jumpstart розпочинається кожного дня пребіотичним коктейлем та пробіотичною добавкою. Рецепт коктейлю:
½ чашка чорниці
1 середній банан
1 жменя дитячого шпинату
10 унцій мигдального молока
2 ч. Ложки яблучного оцту
1 совок порошку білка на рослинній основі