Рецепт фаршированих креветок The Blog Nutrisystem
Шукаєте смачно смачну страву Flex для наступного побачення або вечері? Цей рецепт фаршированих креветок напевно вразить! Пластівці філе білої риби фарширують кремовою начинкою з креветок і ароматизують свіжою цибулею, часником і петрушкою. Перед випіканням ця вишукана вечеря з морепродуктів полита здобною сумішшю трав, настільки ж смачна, як і красива.
Ви можете використовувати будь-який вид риби, який вам сподобався у цьому рецепті. Якщо ви не впевнені, який тип ви хочете використовувати, зробіть свій вибір за допомогою цієї інформативної статті на Сім здорових риб, які потрібно їсти для схуднення! >
Щоб приготувати це блюдо з морепродуктів з низьким вмістом вуглеводів, почніть з розігріву духовки до 375 градусів. Поки він попередньо нагрівається, працюйте над підготовкою вашої начинки. Нагрійте на сковороді одну чайну ложку оливкової олії на середньому вогні і тушкуйте чверть склянки подрібненої цибулі та один зубчик подрібненого часнику, поки вони не запахнуть. Додайте на сковороду чотири унції сирих креветок і варіть їх близько чотирьох хвилин, поки вони не стануть рожевими. Повільно розмішайте одну столову ложку нежирного вершкового сиру, одну столову ложку петрушки та чорного перцю. Як тільки вершковий сир розтане, пора фарширувати рибу.
Викладіть вісім унцій білої риби на тарілку і ложкою залийте рівномірно на кожне філе риби. Згорніть рибу і покладіть її на змащений жиром посуд для випікання швом вниз. Змішайте в невеликій мисці розтоплене вершкове масло, лимонний сік, один зубчик подрібненого часнику і одну столову ложку петрушки. Полийте масляну суміш рибою і приправте чорним перцем за смаком. Випікайте без кришки близько 25 хвилин перед подачею.