Рецепт курячих котлет. Чисті курячі рецепти

Ці курячі котлети з базиліком - відмінне джерело заліза та одне з найкращих дієтичних джерел холіну.

Поділитися цим

Приєднуйтесь до чистого харчування

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

Вже є аккаунт?

Приєднуйтесь до чистого харчування

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

Вже є аккаунт?

Рецепт курячих котлет з базиліком

Ми самостійно постачаємо всі продукти, які ми пропонуємо на cleaneatingmag.com. Якщо ви купуєте за посиланнями на нашому сайті, ми можемо отримати партнерську комісію, яка, в свою чергу, підтримує нашу роботу.

Інгредієнти

Спрей для приготування оливкової олії
2 склянки дитячого шпинату
1 фунт нежирної меленої курки
3 подрібнених зубчики часнику
1 злегка збите велике яйце
3/4 склянки цільнозернових хлібних крихт
1/4 склянки кришеного сиру фета
1 ст. Ложка дрібно нарізаного листя свіжого базиліка
морська сіль і свіжий мелений чорний перець за смаком (ПРОБУЙТЕ: Просто органічний мелений чорний перець)