Рецепт лангустинів з часниковим маслом - ресурси для схуднення

Цей смачний вечеря з низьким вмістом калорій та вуглеводів наповнений білком та смаком. Спробуй!

    Рецепт робить: 2 порції Час підготовки:
    35 хв Час приготування: 6 хв Калорії: 267
    за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

  • 400г лангустину
  • 3 зубчики часнику
  • 25г вершкового масла
  • 180 г дитячого шпинату
  • 160г помідорів чері
  • 1 ч. Ложка змішаної трави

Метод

  1. Розтопіть маргарин на повільному вогні
  2. Подрібніть часник і додайте до розтопленого маргарину разом із змішаними травами
  3. Додати лангустини, добре перемішати і залишити на 30 хвилин
  4. Нагрійте сковороду на сильному вогні, перед тим як додавати лангустини. Варіть близько 4 хвилин з одного боку, потім переверніть і готуйте ще 2 з іншого.
  5. Поки лангустини готуються, промийте шпинат і додайте в тарілки з помідорами черрі та будь-якою приправою.
  6. Додайте приготовлені лангустини в тарілки і подавайте до столу.