Рецепт рисового пудингу - ресурси для схуднення

Втішний солодкий десерт точно не пропустити !. Низькокалорійний та низькожирний швидко готується, ви можете скласти декілька інгредієнтів і засунути в духовку - це буде цілком варто почекати.

    Рецепт робить: 4 порції Час підготовки:
    5 хв Час приготування: 3 години Калорії: 231
    за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

  • 1000 мл молока, напівжирне, середнє
  • 10 Tsps/10g Підсолоджувач, гранульований, низькокалорійний, Splenda
  • 4 г/112 г рису, пудингу, сухої ваги, середнє
  • 1/10 чайної ложки/0,3 г мускатного горіха, мелений, середній

Метод

Маючи лише декілька інгредієнтів, ви можете швидко зашуміти цим традиційним десертом. Використовуйте свіжотертий мускатний горіх для більш насиченого смаку шкіри.

1. Розігрійте духовку до 160 ° C (позначка газу 3). Змастіть масло термостійкою формою духовки.

2. Рис промити і добре відцідити. Покладіть у посуд.

3. Додайте молоко і цукор і перемішайте. Посипте мускатний горіх (використовуйте свіжотертий для ще кращого смаку).

4. Готуйте в розігрітій духовці 1 ½ - 2 години або близько того до готовності (до центру має бути невелике хитання). Перемішуйте під час варіння, щоб загуснути і запобігти утворенню товстої шкірки.