Рецепт рулону з білком XL з корицею Домашні низькокалорійні 341 кал!

XL білкова рулонна кориця!

Рецепт білкової кориці в рулонах зараз Прямий ефір на каналі YouTube. Позначте друга, з яким ви розбиваєте їжу, і потрібно зробити це з вами!

Шукайте “Гнучкий спосіб життя на дієті” на youtube, і ви знайдете його

Макроси для цілої рулетики кориці:
341 калорій, 21 г вуглеводів, 9 г жиру, 44 г білка!

Інгредієнти для рулетного тіста з корицею:
28 г безжирного вершкового сиру (якщо ви можете знайти лише легкий вершковий сир, використовуйте 50 г яєчних білків замість цілого яйця)
30г грецького нежирного грецького йогурту
14г Легко подрібненої моцарели
1 Ціле яйце
10 г протеїну для вишуканих ванільних грибів PEScience (“FDL” економить 15%)
10г Борошно багатоцільового призначення (можна без глютену)
5г кокосового борошна
1г меленої кориці
1мл екстракту ванілі
2г Стевія
3г порошку для випічки

Інгредієнти для наповнення білком:
20 г білка PEScience Snickerododle Select (“FDL” економить 15%)
2г кокосового борошна
1г кориці
1г Стевії

Інгредієнти для білкової глазурі зверху:
10 г протеїну для вишуканих ванільних грибів PEScience (“FDL економить 15%)
2г кокосового борошна
1г Стевії

Напрямки:
1.) Розігрійте духовку до 350 градусів за Фаренгейтом. Тепер додайте в миску з мікрохвильовою піччю вершковий сир та моцарелу та перемішайте. Потім додайте в мікрохвильовку на 20 секунд, щоб вона розплавилася. Потім дістаньте і додайте все своє яйце і змішайте все це разом.

2.) Тепер додайте сухі інгредієнти з рулону кориці в миску і змішайте їх, щоб уникнути злипання. Потім додайте у мокре тісто інгредієнти і перемішайте. Потім додайте ванільний екстракт і змішайте його. Після закінчення у вас повинен вийти густий, але все ще вологий кляр.

---