Рецепт вершково-грибної курки - BBC Food
менше 30 хв
Цей вершковий курячий та грибний обід на двох справді ситний, але напрочуд низькокалорійний.
Кожна порція забезпечує 391 ккал, 58 г білка, 10,5 г вуглеводів (з них 7 г цукру), 11,5 г жиру (з них 6 г насичених), 7,5 г клітковини і 1,1 г солі.
Хочете зробити це пізніше? Увійдіть, щоб додати його до вибраного.
На жаль, ми не можемо додати цей рецепт до улюблених, спробуйте пізніше.
менше 30 хв
Інгредієнти
- спрей оливкової олії
- 2 курячі грудки без шкіри та обрізаної шкіри (200 г/7 унцій кожна)
- ½ цибуля, дрібно нарізана
- 1 жирний зубчик часнику, подрібнений
- 100 г/3 унції змішаних або каштанових грибів, нарізані скибочками
- Курячий бульйон 250 мл/9 унцій (виготовлений із ½ запасного кубика)
- сіль і перець
- 100мл/3 fraфл унції напівжирного крем-крему
- 1 ст. Ложка свіжорубаної петрушки для гарніру
- 300 г/10 унцій броколі, приготовленої на пару, для подачі