Рецепт запікання в мішку риби - BBC Food

менше 30 хв

риби

Випікати рибу, загорнуту у фольгу, дуже швидко і просто. Використовуйте будь-яку рибу, яку хочете, і варіюйте інші інгредієнти, коли хочете щось нове.

Ця їжа є низькокалорійною і забезпечує 370 ккал, 34 г білка, 2,5 г вуглеводів (з них 1,8 г цукру), 23 г жиру (з них 2,5 г насичених), 1,2 г клітковини та 0,3 г солі на порцію.

Хочете зробити це пізніше? Увійдіть, щоб додати його до вибраного.

На жаль, ми не можемо додати цей рецепт до улюблених, спробуйте пізніше.

менше 30 хв

Інгредієнти

  • 2 ст ложки оливкової олії
  • ¼ цибулина кропу, дрібно нарізана
  • ½ цибуля, дрібно нарізана скибочками
  • сіль і свіжомелений чорний перець
  • 1 середній помідор, нарізаний скибочками
  • 2 філе риби, приблизно 175 г/6 унцій, кожна, наприклад, тріска, морський окунь або форель
  • оливкова олія, краплинка
  • вичавити лимонний сік
  • 1 ст. Ложка подрібненого кропу (за бажанням)
  • 1 ч. Ложка каперсів (за бажанням)
  • 2-3 ст. Л. Білого вина (за бажанням)