Рецепти коктейлів для схуднення для найкращих домашніх білкових напоїв

Зміст статті

  • Користь коктейлів, що спалюють жир
  • Домашні рецепти коктейлів для схуднення
  • Класичний білковий коктейль
  • Зелений смузі з огірком
  • Молоко з сиром та зеленню
  • Кефір з вівсянкою та корицею
  • Коктейль з детоксикації ківі та банана
  • Овоч з імбиром та селерою
  • Плоди грейпфрута, лимона та яблука
  • Найефективніші коктейлі для схуднення
  • Енергетичні дієти
  • Chocolate Slim
  • Лікар Слім
  • Гербалайф
  • Оріфлейм
  • Відгуки про результати схуднення

Люди готові використовувати всі доступні їм засоби для схуднення. Вони дотримуються дієт, займаються спортом, приймають різні наркотики. Дуже добре зарекомендували себе протеїнові коктейлі для схуднення. Компоненти, що входять до їх унікального складу, сприяють зниженню ваги. Ви обов’язково повинні вивчити деякі найкращі рецепти напоїв для схуднення.

Користь коктейлів, що спалюють жир

Ці овочеві, ягідні, фруктові напої мають наступні переваги:

  1. Мінімальна кількість калорій у складі, але багато корисних речовин. Деякі коктейлі за енергетичною цінністю рівні, наприклад, стейку зі свинини.
  2. Тіло людини, яка регулярно вживає енергетичні напої, завжди залишається в хорошій формі, а це означає, що він менш схильний до ризику застуди.
  3. Серед компонентів коктейлю часто є такі, що містять пектин і клітковину. Це природні речовини, які дають відчуття насичення. Вони також сприяють схудненню.
  4. Білки в коктейлі сприяють росту м’язів. Вони підсилюють організм енергією і абсолютно нешкідливі.

схуднення

Домашні рецепти коктейлів для схуднення

Приготувати напій вдома дуже просто. Рецепти дієтичних коктейлів у блендері дуже прості, для того, щоб їх готувати, не обов’язково бути винахідливим кухарем. Напої для схуднення готують із фруктів, ягід, трав, спецій, молока, кефіру. Головне, щоб компоненти коктейлю добре поєднувалися між собою. Наприклад, напій для схуднення з кефіром та кислими фруктами навряд чи буде смачним, хоча це залежить від ваших особистих уподобань.

Класичний білковий коктейль

  • яєчні білки - 2 шт .;
  • кефір з низьким відсотком жирності - 300 мл;
  • банан - 1 середній;
  • кориця - 1 грам.

  1. Відокремте білки від жовтків.
  2. Розтерти банан виделкою до стану пюре, змішати з кефіром.
  3. Збийте бананово-кефірну суміш з білковим блендером, корицею.

Зелений смузі з огірком

  • кефір - 0,3 л;
  • огірок - 1 шт. (приблизно сто грамів);
  • зіра - половина чайної ложки;
  • суміш кінзи, петрушки, кропу - 50-60 г;
  • сіль, перець - по одній щіпці.

  1. Смажте зиру на сухій сковороді без олії пару хвилин.
  2. Зелень ретельно промийте, дрібно наріжте.
  3. Дрібно натріть огірок.
  4. Помістіть в блендер зелень, огірок, зіру. Додайте 50 мл кефіру, збийте.
  5. Додати решту кефіру, сіль. Ретельно перемішайте.
  6. Розділити на дві порції, прикрасити гілочками петрушки, поперчити перцем.

Молоко з сиром та зеленню

Компоненти для коктейлю:

  • сир домашній - 100 грам (нежирний, бажано м’який);
  • зелень - 50-70 грам (можна використовувати будь-яку або навіть взяти суміш);
  • знежирене молоко - 100 мл.

Білковий коктейль в домашніх умовах для схуднення готується наступним чином:

  1. Зелень добре промити, дрібно нарізати.
  2. Змішати з сиром, збити блендером.
  3. Розбавити молоком.

Кефір з вівсянкою та корицею

Ефективність кефірних коктейлів для схуднення незаперечна. Ось спосіб підготувати найбільш ефективний. Усі наступні інгредієнти для напою для схуднення просто збийте за допомогою блендера:

  • кефір - склянка;
  • вівсянка або мюслі - столова ложка;
  • кориця - 1 ч. ложка;
  • курага або чорнослив - 3 штуки;
  • мед - чайна ложка;
  • червоний перець - щіпка.

Коктейль з детоксикації ківі та банана

  • великий ківі - 5 шт .;
  • стебла селери - 3 шт .;
  • банан - 1 шт .;
  • вода - 400 мл;
  • лід.

  1. Вимийте ківі, шкірку і шкірку банана.
  2. Нарізати фрукти великими шматочками.
  3. Промити селеру.
  4. Помістіть усі інгредієнти в блендер, залийте водою і збийте.
  5. Розлийте по склянках, додаючи кубик льоду на дно кожного.

Овоч з імбиром та селерою

  • невеликий корінь імбиру;
  • селера - 4-5 стебла;
  • огірок - 1 шт .;
  • буряк - 1 шт .;
  • кефір - 200 мл.

  1. Вимийте всі овочі та почистіть їх від шкірки.
  2. Буряк і огірки натерти на тертці.
  3. Дуже ретельно подрібніть ножем селеру та імбир.
  4. Помістіть всі інгредієнти в блендер, залийте кефіром і збийте.
  5. Якщо смак напою для схуднення здається недостатньо вираженим, посоліть або поперчіть його. Деякі додають краплю лимонного соку.