Рецепти - зажарка з яловичини та капусти з чорного перцю; Інтервальна втрата ваги

2 столові ложки олії ріпаку

4 зубчики часнику, дрібно нарізані

1/2 невеликої головки червонокачанної капусти, подрібненої

1 червоний стручковий стручок, серцевину та насіння видалити, нарізати тонкими смужками

1 склянка квасолі едамаме або квасолі, заморожені

2 столові ложки соєвого соусу

1 чайна ложка кукурудзяного борошна

1 чайна ложка чорного меленого перцю

1/2 склянки басмати або коричневого рису

1. Використовуючи будь-який з способів приготування, який ви віддаєте перевагу (кип’ятіння, мікрохвильова піч, поглинання), готуйте рис згідно інструкцій з упаковки.

2. Тим часом, використовуючи каструлю середнього розміру, наполовину залийте водою і дрібкою солі і доведіть до кипіння. Додайте боби едамаме і дайте варитися 1 хвилину (цей процес не триває довго, оскільки ви їх просто розморожуєте). Промити під прохолодною водою і висунути кожну квасолю з шкірки.

---