Рецепти здорової літньої вечері - BBC Good Food
Салат із стейка та в’єтнамської локшини
Подавайте цей здоровий салат зі стейків та локшини на вечерю та живіть своє тіло корисними речовинами, а також енергією із складних вуглеводів.
Фрітата з масали з сальсою з авокадо
Пікантний трюк у простому рецепті фрітати з пастою Масала, коріандром та пухкими помідорами черрі. Поєднайте його з нашою сальсою з авокадо для легкої та бюджетної вечері
Хрустка куряча паприка з помідорами та сочевицею
Якщо ви шукаєте швидку, але поживну основну їжу, не дивіться далі - ця здорова курка з паприки з помідорами та сочевицею забезпечує чотири ваших 5-денних
Легкі веганські тако
Приготуйте ці смачні веганські тако з димчасто-солодкою сальсою та запакуйте всі свої 5 днів на день за один прийом їжі. Ківі надає сальсі більш вишуканий, фруктовий вимір
Фета та капуста завантажують солодку картоплю
Подавайте цю солодку картоплю, запаковану фетою, нутом та капустою, на здоровий обід або вечерю. Поміщений гарбузовим насінням, він забезпечує три ваші 5-денні
Гамбургери з креветками та лососем з пряним майонезом
Ці бургери з креветками та лососем не тільки казково смачні, вони ще й здорові, багаті омега-3. Зробіть їх для сім’ї всього за 25 хвилин
Смажений баклажан з соусом з гуляшу та картоплею солодкого картоплі
Спробуйте баклажани для ситної вегетаріанської їжі, гідної недільного обіду. У поєднанні з соусом гуляш та солодкими картопляними чіпсами ви можете запакувати всі п’ять своїх 5-ти днів
Шашлик з курки та лимона
Ці курячі шашлики в коржах мають чудовий смак, а також корисність для здоров’я та простий у приготуванні обід для бурхливих тижнів
Іспанський рис з кальмарами, креветками та фенхелем
Зробіть це блюдо в стилі іспанської паельї з чорнилами кальмарів для драматичного чорного рису - але якщо ви не можете його знайти, використовуйте замість нього шафран для більш звичного жовтого вигляду
Артишок і баклажановий рис
Окрім смачності, цей баклажан та артишок відрізняються низьким вмістом жиру, низькою калорійністю та економічною ефективністю. Зробіть велику партію і з’їжте її холодною наступного дня