Речі я; m Побудова остаточної дієти без мокротиння; Дон Ковалевський
У будь-якому випадку, як добре задокументовано в цьому блозі, де я розповідаю про себе, у мене є стан, який називається бронхоектатична хвороба. Серед найбільш дратівливих речей це заважає легеням очищати слиз і мокроту, як звичайні люди.
Отже, для допитливих мокрот котів, ось моє дослідження. Я не лікар (я занадто гарний, щоб бути лікарем), але представляю його тим, хто піклується. Насправді існує ціла книга під назвою «Північноамериканська дієта», яка розповідає про те, як ми харчуємось у США та як це впливає на нас - ми товсті, ми всі страждаємо на діабет та астму, а ті з нас, хто живе на середньому заході, завжди звучить так, ніби ми говоримо через ніс, тому що дієтичні запаси запалюють наші пазухи.
Від Себастіана Поула, трав'яного любителя, він надає найкращий перелік правил і рекомендацій. Люблю …
Він також пропонує мені дотримуватися деяких кращих харчових звичок, наприклад . . .
- Їжте лише голодними.
- Слідкуйте за тілом, а не за розумом - слухайте своє тіло та те, що йому потрібно.
- Ставтесь до травлення як до вогню; підготувати його легким засвоєнням легких страв.
- Їжте менше, ніж повною мірою. Рекомендується їсти, поки шлунок не наповниться їжею на 1/2, рідиною - на 1/4, а 1/4 - порожнім, щоб у процесі травлення залишалося трохи місця.
- Їжте прості страви.
- Їжте фрукти, включаючи сік, подалі від інших продуктів; тобто залиште 2-4 години розриву.
- Їжте в спокійній обстановці; не їздити, не поспішати і не стояти.
- Їжте теплу і приготовлену їжу, оскільки це легше засвоюється. Холодна їжа, сира їжа, лід, холодна вода можуть послабити процес травлення.
- Залиште 4 години між сніданком та обідом та 6 годин між обідом та вечерею. Харчування у проміжках між прийомами їжі уповільнює травлення, і його слід уникати при дисбалансі кишечника.
- Їжте останній прийом їжі за день рано ввечері. Пізнє вживання їжі може спричинити запор та порушення травлення.