Reddit - AlternateDayFasting - Як запобігти переїданню після швидкого
Після закінчення мого посту я, як правило, переїдаю. І мені цікаво, чи є щось, що я міг би споживати (рідина чи тверда речовина), що допомогло б запобігти цьому.
На даний момент я п'ю багато води після їжі, тому відчуваю себе ситішим. Будь-які інші рекомендації?
Поділіться посиланням
Раніше я це робив. Що найбільше допомогло насправді, аніж конкретні продукти, - це зміна мислення. Це не бенкет і швидко, а скоріше, як зазвичай, з їжею, а не з дієтою, а іноді (хоча це буває зазвичай через день) трапляються пости. Якщо це взагалі має сенс.
У мене така сама проблема! Дуже розчаровує, але я скажу з часом, що мені стає краще, піст - це така головна гра:(
Як довго ти постив? Мені важче переїдати, чим довше я роблю пост. Насправді, після тижня АПД, я повинен змусити себе їсти.
Це. На початку це поширена проблема (перший тиждень), але потім проблема якось вирішується сама собою. Я б сказав, продовжуйте!
Нещодавно я дізнався, що полента з якихось причин справді ситна, і її дуже легко зробити. Також враховуйте величезні салати, це рятівники життя!
Ще одна порада: погляньте на r/volumeeating тут, на reddit, і ви знайдете досить божевільні рецепти з смішно низькою кількістю калорій.
Що ви маєте на увазі під переїданням? З’їсти на кілька сотень калорій більше, ніж ви зазвичай їли б, все одно в цілому значно менше калорій протягом тижня через періоди посту. Це все одно призводить до втрати ваги. Дозвольте собі їсти те, що ви хочете, коли ви голодні протягом їжі, і ви все одно схуднете.
Крім того, ви виявите, коли ви менш суворі під час їжі, що ви, природно, менше прагнете, тому що не обмежуєтесь. (і швидкі дні стають легшими, тому що ти кажеш собі: "Я можу це отримати, коли піст закінчиться)
О боже, це так правда! Мені довелося відмовитись від OMAD і навіть 16: 8, щоб контролювати свій апетит, божевільно, наскільки параноїчним є наш мозок, коли ми сидимо на дієті!