Reddit - AskReddit - Колишні товсті люди Reddit, що є недооціненою підказкою щодо втрати жиру
Так, ім’я користувача може скористатися деяким оновленням тут досить скоро 😂
Заплановані накрутки - недооцінена тактика. Є деякі виродки, які можуть дотримуватися суворої дієти все своє життя, але це починає боліти для звичайних людей. Це хороший спосіб контролювати катастрофу при порушенні дієти
Я не розумію дієти в цілому. Для мене набагато краще змінити свій раціон і свій спосіб життя, ніж катувати себе обмежувальними дієтами. Ваше тіло - чутлива машина, і ви навчитесь адаптуватися. Перехід на обмежувальну дієту "на деякий час" мені здається, що це заплутало б ваш метаболізм. Хіба не краще просто робити здоровий вибір?
Ну, одна з переваг складання планової дієти полягає в тому, що це допомагає сформувати звичку "це здорове харчування".
Річ у тім, що “розпочинати дієту” - це шлях до здорового способу життя для більшості людей.
Вирізання або скидання таких солодких напоїв, як газована вода, контроль розміру порції та просто усвідомлення того, які інгредієнти містяться у продуктах та що вони роблять чи не роблять для організму - це перший крок.
Як тільки вони починають ці кроки "для дієти", звичка харчуватися здоровою їжею просто вживається. І коли вони худнуть, це посилює позитивні зв'язки зі здоровою їжею.
якщо ви не Кріс Трейгер, ви будете ебать. мені знадобилося два роки, щоб спробувати набрати імпульс, який мені потрібен, щоб схуднути на 110 фунтів. Мені ще потрібно 50, і я втратив цей імпульс, і мені знадобилося кілька місяців, щоб повернутися до цього.
ебать - це частина прогресу, і прогрес не є лінійним.
Моє тіло схоже на мікрочіп.
. Мікрочіп був скомпрометований.
Це хороша порада, а також вітаю ваш успіх! Це чудово і надихає.:)
вода - твій друг
Я прийшов сказати це. єдиний раз, коли я ефективно і постійно втрачаю вагу протягом певного періоду, це коли я вливаю щонайменше 120 унцій води на день. Можливо, більше.
О Боже. Я щойно закінчив півгалона і відчуваю, що сьогодні плаваю. З іншого боку, я завжди п’ю лише воду та каву, тому я дуже радий, що мені не доводиться мати справу з потребою в соді/соку/тощо!
Говорячи про плавання, фактична активність дуже хороша при спалюванні калорій. Навіть лише 30 хв, добре розважившись, але також зробивши кілька кіл, це скине вагу. Єдине застереження - до н.е., воно спалює калорії та енергію, це змусить вас захотіти їсти. багато. Ось тут ви повинні бути дисциплінованими.
Те ж саме, якщо я маю менше 100 унцій на день, це відчуває себе надзвичайно дивно. Зазвичай я намагаюся отримати діапазон від 120 до 150 унцій.
Як не пісяти, як 20+ разів на день?
Може підтвердити. Я працюю на вулиці (в даний час 95F і більше) приблизно половину дня і п'ю близько 120 унцій на день. Ви в основному п'єте воду, ссаєте переважно воду і повторюєте.
Коли ви турбуєтесь про свою гідратацію, ви приділяєте майже занадто багато уваги, коли у вас ссать. Переважно ясно? Іди, приятелю. Якось жовтий? Іди випий водички, ябана, ябана. (Це те, що я кажу собі.)
"Якщо вам не потрібно мочитися, ви п'єте недостатньо води". - мій сержант-тренер з базового навчання.
Подібно до того, як вони хочуть, щоб ти пив смішну кількість води, вони хочуть, щоб ти регулярно мочився. Будь-яка пауза в дії зазвичай проходить повз голову.
Людина повинна мочитися кілька разів на день більше, ніж насправді звичайна людина. Більшість з нас зневоднені.
Отже, я пісяю більше, ніж більшість, це нормально?
Пісяти більше, ніж більшість, ідеально.
Щось загальне не робить це хорошим.
Як товстий хлопець, як я можу знати, чи багато я мочуся, тому що багато п’ю, чи багато, тому що діабет нарешті вивів свою потворну голову?
Так! Сода - це в основному рідкі цукерки.
газована вода та лимонний сік - це мій безалкогольний напій зараз, можливо, киньте туди якісь ягоди, якщо я захочу.
Легко там Калігула.
Якби існував спосіб розливати і продавати буквально це в зручних магазинах, я б витратив на це стільки грошей.
Оскільки воно не існує без тонни штучних ароматизаторів та підсолоджувачів, я просто змусив себе навчитися пити несолодкий холодний чай.
Можливо, подумайте про придбання содової машини?
СПІНДРИФТ. Чувак, якщо у тебе поруч є трейдер Джо, то Лимон Спіндріфт дивовижно дивовижний. Якщо лимон у них там штучний, я б не повірив.
Цукерки для вас часто кращі за соду.
Принаймні, у барі Снікерс є трохи жиру та арахісу. Лише коли ти потрапляєш у дурні цукерки у розмірі короля/імператора, стає важко зателефонувати.
Так жувальна гумка. Моя мама втратила багато ваги, в основному жуючи жуйку протягом дня.
привітання . Я думаю, це залежить. Багато людей не жують гумку, тому що згодом вони зголодніють.
Але якщо ви не голодні і просто хочете щось пожувати, я думаю, що жуйка - це спосіб піти тоді.
У мене взагалі не працює. Я думаю, це тому, що коли ти жуєш жуйку, ти ковтаєш ароматизовану слину, і твій шлунок вважає, що йому потрібно підготуватися до добра, і починає надсилати сигнали твоєму мозку, але тоді насправді не отримує їжі, але ти все ще маєш готовий живіт . Я справді голодний, якщо жую жуйку.
Зміна ясен може допомогти. Я перейшов зі звичайної гумки на вишукану жуйку хіпі, присмачену маслом м’яти перцевої та ксилітом, і це працює для мене набагато краще, ніж будь-що інше.
Я чув, що чищення зубів допомагає. Я не можу жувати жуйку настільки сильно, що це болить моє обличчя
У пиві є вода, так?
Вода чудово підходить людям, які хочуть втратити пиво.
Абсолютно! Я схуд на 80 фунтів, і я помітив, що кожного разу, коли я потрапляв на плато, це було тоді, коли я не вживав достатньо води. Як тільки я повернувся до випивання майже галону води на день, вага знову зникне.
Так допомагає вам запобігти утворенню каменів у нирках. Ви не хочете одного з них, це було боляче боляче.
Пити воду, крапка.
мати під рукою скляну пляшку з водою і просто ковтнути її, як звичка. просто ковтайте кожні так часто. Це дуже швидко увійде в звичку, досить лише спочатку нагріти рот. Візьміть собі звичку попивати воду, і це закінчиться для вас лише добре. Це корисно для ваших зубів, добре для вашого тіла, це дасть вам змогу посвистувати, дуже добре навколо
скло має важливе значення, оскільки це вигадливо.
Якщо ви збираєтеся використовувати скло, обов’язково часто мийте його або навіть стерилізуйте. Там все-таки ростуть бактерії. Мені довелося пояснити це занадто багатьом людям особисто
вода так корисна і для вашої шкіри! Якщо вам стає цікаво, чому ваша шкіра така суха, вам слід спробувати пити більше води. Це може не допомогти повністю, але це початок