Reddit - EatCheapAndHealthy - Прохання поради щодо здорової їжі для поліпшення шкіри (дерматит Себа)
Здається, це те, про що вам слід проконсультуватися з лікарем
У мене себорейний дерматит. Я без глютену і не вживаю багато молочних продуктів. Це не допомогло. Що допомогло - це шампунь із саліциловою кислотою (так, наноситься на шкіру). З якоїсь причини шампунь із вугільної смоли найкраще підходить для моєї шкіри голови, а шампунь із саліциловою кислотою значно покращив моє обличчя.
Безумовно, якщо ви можете, відправте консультацію до лікаря.
Отже, однією з причин себорейного дерматиту є запалення. Вам захочеться їсти протизапальну дієту. Залежно від того, наскільки це погано, ви можете спробувати аутоімунний протокол. Однак це дуже і дуже суворо. Ви можете ставитися до цього як до елімінаційної дієти. Наприклад, багато людей не знають, що нічні відтінки (зокрема перець, картопля, помідори) можуть спричинити проблеми. Деякі люди з шкірними захворюваннями або більш серйозними речами, такими як аутоімунні захворювання, демонструють поліпшення, просто вирізавши їх. Можливо, вони є першопричиною. Можливо, не. Можливо, це молочні продукти. Вам потрібно експериментувати, щоб це зрозуміти. Але я гарантую, що ви мали б хоча б трохи поліпшення, якби спробували AIP.
Як мінімум, наріжте цукор і оброблені продукти. Їжте речі з якомога меншою кількістю інгредієнтів. Сьомга - одна з найбільш корисних їжі, яку ви можете їсти. Якщо ви не любите морепродукти, хоча б щодня приймайте риб’ячий жир. Їжа з корисними жирами, як волоські горіхи та авокадо, корисна. Вуглеводи не є ворогом, якщо ви не купуєте хліб у продуктовому магазині, повний консервантів та непотрібного цукру.
/ u/vivmarie Дякую за це! Чудовий відгук. Це мої перші кроки: вирізання кави, чаю, цукру (крім натурального з фруктів, меду тощо), алкоголю, молочних продуктів, клейковини. Мені завжди подобався лосось, тому відтепер я буду їсти його більше, а також іншу рибу.