Reddit - f45 - Дієта жиру, що повертається з Iso
Тож у мене питання. Тренажерні зали мають відкритися тут у понеділок (уай), а вчора поїхали і пройшли сканування, щоб отримати вихідну точку. У мене є кілька запитань, я сподіваюся, що хтось може мати досвід у цій справі. А) Я був досить дисциплінований в ізо. На щастя, у мене є цілі ваги, встановлені вдома, тому збільшилися м’язи і втрачено жир в руках і ногах. Тим не менш, набрав багато жиру в животі, тому в двох думках, якщо це ознака надмірного тренування або недостатньої їжі (я робив приблизно 2,5 години щодня на основі кардіо/вагової суміші) без дня відпочинку. Моє споживання калорій становить 1800 на день, і я знаю, що кожен день я коротше близько 50 г білка та 140 г вуглеводів. Чи буде приріст жиру одним чи іншим чи обом? Б) Я сумніваюся в точності сканування, оскільки вперше я навіть маю жир і м’язи як правої, так і лівої сторони. Звичайно, ніхто не має ідеального розподілу. C) Щоб отримати максимальні результати, як часто я повинен відпочивати. Я борюся із вихідним днем, оскільки день після вихідного в моєму тілі так болить, але я усвідомлюю, що для досягнення результатів мені потрібно. Будь-яка допомога вдячна 😀
