Reddit - Фітнес - Дефіцит калорій у підлітковому віці насправді такий шкідливий

Привіт там fittit! Мені 17 років, 170 см, близько 75 кг (трохи з пухкої сторони) і хочу втратити трохи жиру в організмі.

reddit

Останнім часом я читаю деякі статті, зокрема, російського тренера з пауерліфтингу Бориса Шейко, і те, як він думає, що скорочення калорій або дефіцит калорій у підлітковому віці вплине на мій ріст або розвиток.

Якщо я хочу втратити жир без зменшення калорій, чи є спосіб це зробити? Якщо я продовжуватиму скорочувати калорії, що вплине на мій ріст у підлітковому віці?

Поділіться посиланням

Кожен зростає з більшою кількістю калорій, ніж потрібно для підтримки, і зменшується з меншою кількістю. У цьому вся ідея. Тож у короткостроковій перспективі, так, ви будете менше рости з меншою кількістю калорій та менше розвиватись. І ваш розвиток м’язів зараз ВПЛИВИТЬ на вашу здатність розвивати м’язи згодом.

Але це не те саме, що шкідливо "затримати" свій ріст або вплинути на ваш розвиток з точки зору можливості нормальної роботи.

Я припускаю, що ви хочете піднятись завдяки своїй згадці про Бориса Шейко. Враховуючи це, і припускаючи, що ви піклуєтеся про свою м’язову масу на найближчі десятиліття, тоді зрозумійте, що ви перебуваєте в дуже, дуже короткому вікні кількох років, де ваш потенціал для швидкого розвитку не має собі рівних.