Reddit - gainit - Коли припинити пити важкі гейнери

Отже, я все життя був худий (мені 24), і в серпні минулого року я вирішив почати відвідувати тренажерний зал і спробувати набрати вагу.

важкі

У мене завжди був жахливий апетит, і я рідко коли-небудь відчуваю голод, тому це головна причина, чому я спочатку був худий.

З серпня я відвідую тренажерний зал і п'ю напої з білка, і зараз я важу близько 11 фунтів. Я близько 6 футів 1 дюйм, і я насправді не знаю, на якій вазі мені слід зупинитися? Я думав, можливо, про 12 каменів?

Я точно набрав трохи м’язової маси, але зараз боюся піти навпаки і в кінцевому підсумку жирувати!

Хтось може сказати мені, яка ідеальна вага для мого зросту (6 футів 1 дюйм)? Крім того, коли я досягнув цієї ваги, це так просто, як вирізати хард гейнер разом і замінити його лише білковим порошком, щоб подрібнити?