Reddit - харчування - Як харчуватися здорово як зірваний студент коледжу
Я не згоден із закінченням Вашого коментаря
Оскільки ви сказали, що це розчаровує незнання щодо здорової їжі, можна уявити, що деякі люди просто не знають, що таке натуральна їжа.
Я бачив цей документальний фільм, де дієтолог запитав у деяких дітей із ожирінням та надмірною вагою назву різних продуктів. Мішок чіпсів, і вони відповідають відразу («картопля»). Показали справжню картоплю, а деякі з них не знали, або намагалися відповісти "цибулею" або "морквою".
Це може бути лінь, коли у вас немає доступу?
ти кажеш мені, що люди не мають доступу до продуктових магазинів? Можливо, в деяких районах продуктові магазини можуть бути трохи далі, але я не вірю, що це досить далеко, що вони не можуть пройти туди раз на тиждень.
так, існує незнання, тому що більшість людей ледачі, якби для людей було звичним купувати ці продукти, то незнання було б менше.
Я бідний студент коледжу і завантажуюсь сочевицею, чорною квасолею, листовою зеленню та яйцями. Це все дешево і може тривати деякий час!
Фаст-фуд здається дешевим варіантом, але насправді він набагато дорожчий, ніж готувати вдома. Припиніть це лайно прямо зараз, трохи почитайте та трохи дослідьте у своїх місцевих супермаркетах. Збий жопу!
Люди не люблять цього чути, але ви можете харчуватися здорово дешево, але це вимагає зусиль.
Знайдіть азіатського або індійського бакалейщика і купіть там свої спеції за надзвичайно дешеві ціни. Отримайте, як мінімум, діжку з кмином. Можливо, трохи порошку каррі. А якщо ви захворіли на каррі, візьміть трохи материнки тощо, щоб зробити середземноморську.
Ви можете придбати дешевий жирний фарш з яловичини або індички і процідити через нього окріп, якщо хочете вирізати багато жиру.
Я люблю кидати разом 3 фунти меленої індички, часнику, цибулі, 28 унцій томатного пюре, 1 фунт грибів (можливо, дорого, але можна замінити), 16 унцій подрібненої капусти, 1 пучок кінзи та всі мої індійські спеції. Горщик цього годуватиме мене обідом протягом тижня. Це робить близько 12 чашок, і це приблизно 325 калорій на 2 чашки. Дешево, супер поживно і ситно. Коли я в настрої, я замочую це лайно у гострому соусі.
Яйця, як правило, дешеві, і ви можете їх швидко відварити або смажити за потреби.
Під час коледжу мене розбили як біса, але все ж вдалося харчуватися пристойно здорово. Моїм фокусом було також «відро з їжею». Купувати і готувати власні обіди/вечері = нескінченно здоровіше і зазвичай дешевше за один прийом їжі, ніж McD's. Виділіть 30-60 хвилин на неділю. Я б купив мішок замороженої курки (4-7 доларів США, залежно), зварив її в курячому бульйоні (повірте мені. А якщо вона домашня - ще краще), а потім подрібнити і тримати в сумці. Придбайте одну з п’яти різних овочів (загальна вартість не повинна перевищувати 5-7 доларів), наріжте і покладіть у мішки. Відваріть трохи коричневого рису або лободи (2-5 доларів за мішок, який повинен вистачити вам щонайменше тиждень-два) і завжди майте банку або дві квасолі (менше 1 долара кожна). Бум. Обід - це нашаткована курка та овочі, вечеря - рисова вегетаріанська миска, і ви можете додати трохи соєвого соусу або сирачі для аромату (якщо сирача не ваша привабливість, ви робите це неправильно). Закуски - це шматочок фрукта, вартістю менше 1 долару кожен. Це обід, вечеря та перекус за кілька доларів на день, іш. Математика - це важко.