Reddit - харчування - скільки триватиме ефект L карнітину

Привіт, я купив капсулу R для харчування L карнітину, сподіваючись, що буду використовувати її перед вправою, щоб спалювати жир замість вуглеводів, коли я дійсно не можу робити більше 30 хв протягом свого робочого дня. Я хочу знати, скільки хв або скільки годин буде діяти L карнітин і допоможе мені спалювати жир?

Каже, якщо я з’їду L карнітин за 15 хв до того, як плавати у басейні. Я плаваю 30 хв, а потім приймаю душ/переодягаюся, наношу лосьйон ще 30 хв, а потім починаю ходити на тренування з обтяженням ще 1 годину. Чи буде L карнітин працювати на всю мою діяльність тут?

І якщо в той же день перед сном. Я роблю невеликий тренування з гантелями. Чи допоможе L карнітин все-таки?

---