Reddit - їзда на велосипеді - 30 км на день до роботи, робіть мене худішим
Я їжджу на велосипеді 30 км (15 км у будь-який бік) щодня, по рівнині (але часто з сильним зустрічним вітром). Якщо я спокійно вранці, а після обіду піду на обід (коли я почуваюся енергійніше), як ви думаєте, це допоможе мені схуднути? Я люблю циклічні поїздки на роботу.
Поділіться посиланням
Ви заміните жир м’язом, тому не хвилюйтеся, якщо ваша вага не впаде настільки різко, як ви могли очікувати. М'язи щільніші за жирові, тому ви можете бути худішими, але все одно важити однаково. Це хороша торгівля.
Якщо ви спалюєте більше калорій, ніж споживаєте, так.
Це трохи вводить в оману. Ваш метаболізм сам по собі спалює близько двох тисяч калорій на день, що дають чи приймають. Отже, якщо ви берете 2200 калорій і їдете на велосипеді, щоб спалити лише 300 калорій, вам слід схуднути.
Більшість людей просто припускають, що ваш опік обміну речовин спалений вами, тобто, так, вам потрібно це врахувати, але більш просте твердження все ще відповідає.
Це повинно мати ефект і допомогти вам схуднути. Не покладайтесь лише на їзду на велосипеді. Зверніть увагу на свій раціон і відрегулюйте це теж, якщо ви дійсно серйозно ставитеся до схуднення.
Як уже зазначалося, харчуйтеся повноцінно, і поїздка на роботу допоможе вам схуднути. Серйозне схуднення вимагає спеціальної дієти та фізичних вправ. Щоденна поїздка на 30 км допоможе, але для помітних втрат за коротший проміжок часу шукайте/r/fitness.
Я відкоригував свій раціон, оскільки у вересні переїхав до коледжу і пройшов близько 6,4 км (
4 милі), і я схудла на 20 фунтів (від 210 до 190). Так що так, швидше за все, ви хочете. Додайте декілька радісних атракціонів щотижня, і це прискориться.
Також я пропоную робити вправи з обтяженням і працювати на животі, щоб ви не опинилися таким, як я. Я схожа на сильно недоїдану дитину. Мої руки і ноги худі в порівнянні з животом.
Коли чистий акт їзди на велосипеді НЕ змусив когось схуднути?
якщо ви дієте так самовіддано, як і на велосипеді, то 30 км на день неодмінно повинні зменшити певну вагу. Будь-які цілі щодо втрати ваги?
Не можна переробляти погану дієту.
у цьому підредагуванні ми підкоряємось третьому закону термодинаміки.
Звичайно, ви можете. Коли я їздив на гастролі, я їв усе і все, що видно, але я їхав 70-120 миль на день на 95-кілограмовому велосипеді. Того літа я схудла на 15 кілограмів, а ноги стали величезними.
Виправлення: Ви можете переробити погану дієту, якщо ваша робота переробляє погану дієту.
20 км мене точно зробили худішими.