Reddit - кето - наскільки кетосприятливим є темний шоколад
Я придбав шоколадну какао-упаковку на 95%, яка містить 13 штук, що, як передбачається, складає 7,6 г цукру.
Тому мені цікаво, якби я їв лише дві штуки за раз, як часто це було б занадто часто? Якщо я з'їв ці два шматочки, це витягує мене з кетозу? Я настільки звикла повністю вирізати цукор, що не знаю, скільки це занадто багато. Для вуглеводів вся коробка становить 8,6 г, але я не так переживаю з цього приводу.
Поділіться посиланням
Справжній темний шоколад - одне з найкращих ласощів з кето. Це настільки сильно, що якщо ви отримаєте Lindt (або подібні марки, фігурні бруски), один квадрат достатньо для швидкого приготування і становить приблизно 2-3 вуглеводи. Крім того, вам не доведеться турбуватися про те, що все газова і цукрова спиртні цукерки отримують у цих неприємних на смак «дієтичних» шоколадних плитках.
Я обмежую один квадрат на день, коли мені можуть заважати купувати його, як правило, перед сном. Іноді я її розрізаю і кладу в хвилину булочку.
Редагувати: Я зазвичай їду з какао-барами Lindt 85%, один квадрат.
Я купую 90%, і мені дуже подобається смак.
Я купив 100%, це насправді було краще, ніж очікувалося.
80% з арахісовим маслом - це досить фантастично, доведеться не стежити за 100%.
Зазвичай там написано "для випічки", але я сприйняв це як виклик. Добре з чашкою чорної кави.
Ну звичайно, не думав шукати темний шоколад для приготування їжі, ура!
До речі, столова ложка подвійного крему, столова ложка грецького йогурту (несолодкого, очевидно), совок порошку з низьким вмістом вуглеводів і тертий темний шоколад роблять декадентським кето-десертом.
Мені подобається моя із високою склянкою прямого теплого джина.
Цей мій улюблений! Я знайшов Ghirardelli 85% трохи "крейдяним", але у Ліндта він є в самий раз.:)
Спробуйте їх несолодкий варіант, набагато кращий смак
Так, я готувався до сильного смаку, бо знав, що він є, але це було більше, ніж я очікував. Думаю, обмежусь лише одним квадратом.
Я чую, це допомагає вгамувати голод. Скажіть, краще їсти його, коли відчуваєте голод або раніше, щоб ви взагалі не почувались так?
Я нещодавно придбав у CVS 85% бар Lindt у CVS. Я відламав два квадратики, коли вперше спробував, і навряд чи зміг збити другий. Коли я тримаю його на одній площі кожну другу ніч, я повністю задоволений тим, що випив свій десерт, і смак/гіркота не переборюють. (Люди, які говорять, що u 85% і вище - це краще, ніж молочний шоколад і т. Д., Вони не в думках imo, але ми мусимо компенсувати те, що ми можемо мати на кето) KCKO
Якщо ви взагалі хочете мати сортові солодкі речі, я впевнений, що темний шоколад uber - це не просто найменш проблематично, але й найкраще.
Це, мабуть, найкраще джерело інформації про темний шоколад та кето: http://caloriesproper.com/?cat=53
Виглядає як чудове інформативне посилання. Доведеться прочитати це пізніше сьогодні ввечері, але мені було цікаво, чи достатньо такої кількості цукру, щоб мати значення на кето?
З’ївши один, я вирішив, що дотримуватимусь одного квадрата, який повинен складати приблизно 1/3 граму цукру.
Така кількість цукру ВАМ може бути проблематичною.
Як ви напевно знаєте - мільйони людей отримують, просто харчуючись тоннами цукру - вони помруть від раку підшлункової залози, поки не досягнуть 60 років, але, відповідно до рекомендацій, вони можуть терпіти цукор.
Я думав, що 1/3 г - це лише невелика кількість. Це справді так багато?
Ще коли я був підлітком, я міг з'їсти 500 г шоколаду, запитого коксою тощо.
Ця кількість незначна, але цього все ще достатньо, щоб зіпсувати багатьох людей у наш час - вам просто потрібно перевірити це.
Вони недешеві (близько 4 доларів за батончик у Whole Foods), але ці підсолоджені стевією темні шоколадні плитки від Liliy's були знахідкою. 3 г вуглеводів нетто на порцію, 6 г на весь бар.