Холодний душ може бути секретом спалювання жиру, показують дослідження - ABC News
Варіанти обміну статтями
Поділіться цим
Надішліть це
Це може бути не ідеальним початком ранку, але холодний душ може бути саме тим, що наказав лікар.
Нове дослідження, опубліковане в журналі США, показує, що 10-15 хвилин тремтіння можуть дати ті самі результати, що й година помірних фізичних навантажень.
Один із дослідників, ендокринолог, доктор Пол Лі з Сіднейського інституту Гарван, який протягом шести років приймає холодний душ як частину своєї роботи над коричневим жиром.
Хоча білий жир зберігає надмірну кількість калорій, що може призвести до ожиріння, коричневий жир спалює енергію.
І те, і інше знаходиться в нашому тілі, і білий може перетворитися на корисний коричневий жир.
Доктор Лі щойно повернувся з дворічного навчання в Національному інституті охорони здоров’я у Вашингтоні, який поглибився теорією, згідно з якою вплив холоду збільшує активність коричневого жиру.
"Ми запрошуємо людей, здорових людей, і піддаємо їх впливу низьких температур від 18 градусів Цельсія аж до 12 ° С, поки вони не здригнуться і не виміряють рівень гормонів у своєму тілі", - сказав він.
"І ми виявили, як температура падала, люди починали тремтіти, і два гормони в організмі зростали".
Два гормони, які вони розглядали, включали FGF21, який міститься в коричневому жирі, та іризин, який виробляється м’язами.